书摘：
不论在什么行业或领域，提高技能与能力的有效方法，全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于希望在行业内提升自己的每个人，刻意练习都十分有用。
我们一直过高估计天赋的作用，低估了诸如机会、动机和努力的价值。其实天才是训练的产物。而且天才更懂得利用大脑的适应能力，通过正确的训练与练习进行创造。教育或训练的目的是帮助人们发挥潜力、填补缺陷。我们可以训练之前并未拥有的技能。
感悟：
我的大学时代是在黑龙江度过的，大一那年的冬天，速度滑冰成了体育必修课。开课之前，几乎所有的同学都能自由地滑了，只有我，连在冰面上站都站不起来。我很沮丧，觉得自己根本不可能学会滑冰，甚至想过放弃，等到第二年冬天再重修。
回宿舍以后我想了好久，不能就这么挂掉，今年觉得学滑冰很痛苦，挂掉的话明年重修时还要再痛苦一个冬天！倒不如好好练习，一次通过！就这样，我开始了速滑路上的苦修。我拒绝了那两位陪练的同学，决定自己练，因为不想给他们丢脸，也不想浪费他们的时间。我很笨，学得快的同学一个下午就能滑了，我却花了三四天的时间才能在冰面上站住，但一动仍然会摔倒。
就是这样的运动基础，就是这样的身体条件，我一直在刻苦地练习，只是为了能在大二的冬天不再重修。每天在食堂吃过午饭后，同学们都回到宿舍休息，睡午觉，我一个人背着冰刀去冰场练习；晚上没有课的时候，同学们都出去逛街娱乐，我也背着冰刀去冰场练习。一边练习，一边默念要领：屈腿，屈膝，上身前倾，重心压低，左蹬，右蹬……渐渐地，我可以自如地滑了，甚至开始享受提速之后耳畔生风的感觉，像在飞，什么烦恼都被吹走了。我开始期待每天午饭后去冰场练习的时间了，期待在冰场上的恣意挥洒，仿佛天地间只剩我，和风，还有冰刀和冰面摩擦的嚓嚓声。终于，期末考试开始了，我的目标就是及格。一路上，我一直在轻松地超越，超越，毫不费力！考核结果也令我意外，成绩居然是优秀！
从不敢站冰，到享受滑冰，爱上那种冰上起舞的感觉，这和我的刻意练习是分不开的。跳出舒适区，突破自己，刻意练习，在任何一个行业和领域中，都是提高能力和技能的不二法门。生活中太多这样的例子，那些在自己的领域里能够取得一定成就的，从来不是一开始在天赋上稍占优势的人。
哪里来的天才，练习成就伟大！
若璠su，二宝妈，早起践行者。坚持100天跑步，坚持100天连续写作。今天是我练习写作的第48天，累计输出47568字。
自律让一切更自由，我愿和你一起成长！
