最新一期《奇葩说》的辩题是——大学必修恋爱课，你支持吗？各方观点层层相扣，嬉笑怒骂皆成文章，而最让人印象深刻的是邱晨的这段话——当下年轻人活得已经够焦虑了，毕业被催婚，婚后被催娃，人生进度条让我们丧失了对人生的掌控感，为何还要再给本应追求精神独立的大学设定一个“应该恋爱”的KPI！
这个论点一出，可谓是相当精彩，邱晨的话为我们带来了一个新的理解辩题的方向，让我们不禁思考，如果上场辩论的是自己，会怎么说？如果这个问题再大一些——人生中恋爱是否是一门必修课？其实都指向同一个问题，那就是，无论是恋爱本身还是生活本身，遇到各种问题时，应该以什么样的心态看待，又用什么样的方式去处理呢？
我问了下我身边的朋友：“恋爱中吵架了你是如何处理的？”得到了这样的答案——
“我发现什么事情都是我迁就她，太累了，我想找时间和她说说我的想法，又怕她一不高兴要和我吵架”
“他特别较真，喜欢和我吵架，一点小事就生气，但我真不知道如何面对，只有逃避”
“虽然我们看上去很好，但是我的想法和他有时真的不在一个频道，我心里隐约感觉哪里不对，但又不知道如何和他沟通......”
谈恋爱真的这么难？或许是因为我们不知道如何正确地吵架，或许我们没想过面对问题如何解决问题，或许我们根本就不知道，在恋爱的经验中成长的方法还有一种，那就是——复盘。
什么？爱情也能复盘？没错，这叫做“复盘式爱情“，它指的是吵架结束之后，双方都会冷静下来，把吵架原因以及过程重新梳理一遍，直到弄明白彼此生气的真正原因，找到矛盾点，从而避免下次争吵。
这时候，就需要一个简单却有效的动作——复盘，第一步，就是确定问题所在。
说到这里，我们不得不思考一个严肃的提问——到底是哪里出了问题？
1、为了便于展露问题，应尽量将其量化或可视化
2、与自己关联的目标/问题才有意义
“他特别较真”、“我害怕和他吵架”“我不知道如何和他沟通”这些是生活中常常发生的事情，你有没有真正想过，这到底是什么问题呢？
“特别较真”——什么样的事情他会特别较真？哪一类？是不是可以连起来想一想，在大脑中画成一幅图画的话，会是什么样子？
“我害怕和他吵架”——有多害怕？是在心情好还是差的时候都害怕？害怕的原因是什么？之前因为吵架发生过哪些事情？
“我不知道如何和他沟通”——是不知道和他如何沟通呢，还是遇到类似的事情或感觉都不知道如何沟通呢？
你看，只有当我们将问题抽丝剥茧，层层挖掘的时候，才能知道到底是哪里出了问题。
那么，如何明确问题呢？量化以及找到和自己的关联性。
你可以问自己，如果用1-10分给问题打分，我会如何打分呢？这关系到自己是如何看待问题的重要性的，也是通过这样的方式，让问题暴露地更显性，只有先了解到了问题所在，才能更好的解决问题。
你还需要想一想，这个问题和我的关系是什么？我做了哪些事情让这些问题出现了？是否我以为的问题其实和自己毫无关系，只是自己胡乱猜想的？
无论发生了什么，先定义问题，是复盘的第一步，不逃避，不慌张，直面问题。然后，确定了问题所在，就需要来解决问题了。
复盘的本质是一个问题解决的过程，原因如下：
首先，从操作流程来看，我们进行复盘要先确定一个复盘的事件，然后找出以往过程中做得好和做得不好的方面，将做得好的方面进一步巩固和深化、使之成为可以持续利用的方法论。同时，我们更多地会将做得不好的、有待改进的行为进行提炼，找出行为产生的原因，制订行动计划，以便在下一次进行改进，这样一来，不好的行为就会转化好的行为，复盘便会成为我们可以持续利用的方法论。而这个过程和问题解决的过程如出一辙。问题解决的过程是，当我们面临一个问题的时候，我们也会积极地去对该问题背后的事件进行评估，过程也如复盘一般，要去评估事件本身，要去分析，并进行相应的改进计划。
简单来说，可以用五个词来描述复盘的过程——找到、确定、总结、分析、解决。复盘式爱情，这五个词是解决问题的关键。
“我发现什么事情都是我迁就她，太累了，我想找时间和她说说我的想法，又怕她一不高兴要和我吵架”
首先，找到了目前的事件——“我总是迁就着她”确定了问题——“想说却又担心她会和我吵架”，分析下原因——可能是自己比较在乎她，可能是两个人的相处模式成为了惯性，一时半会儿不知道怎么改变，也可能是不太了解积极的沟通模式是什么样的，需要去学习。找到解决方案——去尝试积极沟通，并且真诚地告诉对方自己的想法。
“他特别较真，喜欢和我吵架，一点小事就生气，但我真不知道如何面对，只有逃避”
这里，找到了目前的事件——“他总喜欢和我吵架”确定了问题——“我不知道如何面对”，分析下原因——可能是原生家庭的习惯，可能是自己内心的恐惧。找到解决方案——去和好朋友聊聊，或者是暂时先放下自己的想法。
这里有一个难点，就是很多时候我们只是找到了事件，确定了问题，又不知道如何分析原因了，这时可以借助以下的方法帮自己理清思路——
先从自己入手，不要习惯性将问题扔给对方，两个人相处，需要一定的磨合时间，先想想自己有哪些地方做的不好，或许视角一转，就能发现另一片新天地呢。
注重对方的感受，不要自以为是，看问题只看一面，那基本上就和盲人摸象一个性质了，要全面看待问题，从多种角度都想一想，这才是积极的解决问题的方式。
最后一点，相信0.1 >0，用小的突破实现大的满足。遇到问题，我们先改变自己一点点，迁就着对方，也许就是你爱的表现呀，你先改变一点点，主动告诉对方，这是你爱她的方式，也希望她有机会能听听你的想法。而一旦发生吵架，逃避是没有用的，你要相信，哪怕踏出一步，也比原地不动强。
本期《奇葩说》中代表正方三辩席瑞说，谈恋爱是一种认识自我的内在世界，解读社会关系的途径。同样的，一场好的恋爱，是不怕吵架，更不怕出现问题的，因为在这个过程中，我们更了解自己，也更清晰地认识到，原来只有更好地复盘了问题，找到了自己，才能拥抱更美的爱情。
