《跑步的逻辑》——以目标为导向的训练管理
体育会是那扇打开的窗吗？
在文章开始的时候，提到了蛮荒身体的现代困境，仿佛是上帝为现代社会的人们关上了一扇门，让我们的健康受到了仿佛不可逃避的伤害。那么体育会是那扇留给我们的打开的窗吗？
讨论这个话题前，我们需要了解健康是什么？其实关于健康的定义，也是一个不断变化或者说不断发展的过程。现在对于健康的解读，已经不仅仅如同最初以为的单纯的身体没有疾病的认识，而是对于人与社会的良性互动给予更多的关注。世界卫生组织（WHO）对于健康的描述包括了三个方面：身体健康、心理健康及良好的社会适应性。
那么体育是否可以在这三个方面给予我们足够的积极影响与支持呢？通过，现代诸多研究的结果，我们欣喜的发现，体育简直就是为现代健康的促进量身定制的一样。
体育运动对于身体健康会有积极的影响吗？通过合理的运动对于身体的积极影响的研究结果，简直是达到了让我们感到兴奋的程度。
改善循环系统功能——降低心血管疾病发生的风险因素的形成和影响作用；
改善呼吸系统功能——提高通气效率及肺部气体交换效率；
改善消化系统功能——运动会提高代谢水平，促进身体代谢能力提高。从而对于肝脏、胰脏产生积极影响；
降低代谢性疾病发生风险——对于血糖、血脂和血压，包括胰岛素和相关激素水平有着积极的影响；
改善运动系统功能——维持和提高肌肉水平及功能，维持骨骼中矿物质含量，维持关节活动度，维持韧带、肌腱等组织的任性和应力等；
改善免疫系统功能——提高人体免疫水平，减低传染性疾病发生几率；
降低癌症的发生风险——有效降低多种癌症的发生几率；
降低意外风险的发生——有效降低于跌倒、撞击的发生风险
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体育运动对于心理健康会有积极的影响吗？通过合理的运动对于心理的积极影响的研究结果，也得到了肯定的结果。
规律的运动可以帮助我们塑造更为积极和勇敢的特性，帮助压力释放，降低焦虑水平。在运动过程中，我们更容易具有独立思考的机会，并且更容易获得正能量，获得积极的结果。
体育运动对于良好的社会适应能力有积极的影响吗？通过合理的运动对于人际关系和社会适应性的积极影响的研究结果，也同样得到了肯定的结果。
通过规律运动，能够让我们与别人沟通的过程中，更愿意遵守规则，并且愿意付出，表达对别人的善意与帮助的意愿，也可以增加没有利益动机的有效沟通，帮助我们建立更为积极健康的人际关系。
体育，就是那扇留给我们窗。那么，让我们科学合理的运动起来吧！
