目前，每周三晚，站桩养正平台的老师都为学员们开通交流互动直播课，老师可以集中讲授一些她们的站桩体验和观点，同时，老师也与学员互动答疑解惑，既增进了师生之间的了解，也更好地服务广大桩友。

8月24日晚间，我收看了王Jianbo老师主播的太乙桩交流互动，并又看了视频回放，又有了新的收获。

古人说：温故而知新。

唯有开阔视野，升级思维，获得新知，才能更快进步。

每次直播，王老师总是首先讲解有关站桩中的主要观点和相关理论，试图帮助学员们破除思维障碍，然后再给学员们答疑解惑，因为提出的各种问题永远有，回答无完结。

只有让学员自己明白一些相关理论，才可能不疑惑，不害怕，坚定信念。

这里将直播主要内容做一复盘。

一、主要观点及其解读

1. 说到“坚持练习”，有学员反馈说，我也会简单回答说“坚持练习”，但道理就是这么一个理，因为课程内容已经比较完备了，各种小功法和关窍都告诉大家了。剩下的就是靠大家自己习练。

解读：俗话说：熟能生巧。唯有成百上千，成千上万次的重复练习，才能慢慢领悟和体悟其中要领，转化为自己内在的本领。

此外，还有“1万小时定律”，也是讲重复和刻意练习的重要性，没有数量的积累就不可能有质的飞跃。

千锤百炼才能成钢。何况桩功是对身心的修炼，是一辈子的修行和功课。

2. 进步比较快的分为两种人。

一种人是学方法对了，没有思维障碍，又具有一定的基础理论。比如，久病成医的人，有一定中医基础的人。他们学习站桩就能够亲身验证了自己的经历和学识，所以笃信不怀疑，笃行致远。

另一种人，就是不懂站桩相关原理，但能听得进去老师的话、乖乖听话照做的人，那么练功的成效也比较大。

解读：进步快的人本质上归结为对站桩笃信，并进而去践行，实现笃行不懈怠。

那么，剩下的就是介于二者之间的那类人。

其特点是对老师的话将信将疑，练习的不多，体感又不太好，进而就更加怀疑，然后便不用功练习，体认收获也不大，这又加据了疑心，如此形成恶性循环。

那么学站桩的这类人，应该怎么办？

只有两种解决途径：

要么刻苦用功，多多学习相关的心理学、中医基础理论等，进而对站桩有关的知识加以扩展和升级。

要么就是怀有一颗空杯心，乖乖听从老师的教导，听话照做，多多练功就是了。

3. 人体是复杂和精妙的系统，人类对它的认识始终还在研究认识当中，从而不断会有各种研究成果问世。但是研究的视角多有不同，至少有西医和中医两种方法。

而站桩也是一种认识人体的运动方式。我们的身体就好像是一团皱巴巴的纸团，需要通过练功在不同空间维度上抻平拉直打开。当有一部分空间被打开时，就会有新的问题出现，那就再需要一个抻平拉直打开的过程。

站桩不是练的站姿，而是练的“一气周流”，当我们气血不足，就会有各种不舒服，这是很正常的现象。

有了对人体的基本认识之后，再“反躬自问”，重新认识自己，所以破心障至关重要。

4. 人的性格中，如果有“贪嗔痴慢疑”，“怨恨恼怒”，那么这也是一种湿寒症的表现。

解读：站桩不仅要修身，更要炼心，练就心平气和的心态，不抱怨的喜悦自在心情，那么，身心自然也就在平静安详中趋于健康态。

5. 有的人懂得基本理论，头脑很明白，但身体不明白，做不到体认。反之，也有的人实践较多，身体懂了，但理论未必懂。

解读：最好的结果是，既明白一些基本理论，身体也能懂得和实现它们，做到身体和头脑一同在路上，同步进步。

6. 站桩，修炼的是一份知觉能力。

在爱上某人某事某物的时候，最好先搞懂他们。只有懂他们，才能更好地爱他们。

解读: 以站桩为例，还是要听各种直播课，看书学习，多记笔记，不断积累，扩展认知面，以便更好认识站桩和自我，厚积才能薄发，博观才能约取。

7. 气血水平低下时，人们不易生病，但是，当站桩让气血水平升高时，身体就有了生病的能力。

解读：这个观点，我在吴清忠所著的《人体使用手册》P25中能找到出处。的确，当气血低水平，身体各个系统的能量与之匹配，处于身体的阴阳平衡，显得很身体安然无恙。

当气血充足时候，新增气血便会慢慢增加各脏腑的供血，之前的身体阴阳平衡被打破，就会有不舒服的病症出现。

当过段时间之后，身体再次处于新平衡，解决了原病痛。但是，随着站桩继续，身体的气血水平不断提升，又会一点一点地改善，但中间过程的不适总会出现，但身体地健康质量逐渐提高。

所以，不得病不代表身体健康。

8. 站桩站的不是姿势，而是一气周流。

不同的人，不同的阶段，都有不同的现象。有些期待的结果没有出现，不是桩架的问题，很可能是时间未练到，其结果自然不会出现。

解读：当学习和认识越多，便会见怪不怪，其怪自败。既不羡慕别人的好结果，也不嫌弃自己的不好。出现任何身体反应都不害怕，不怀疑。

9. 强健的筋骨是长出来，练出来的。

多多放松下半身非常有益。站桩就是长养中气、培固正气的过程，如果气足了，一切问题便迎刃而解。

10. 站桩以后，出现的问题（比如血压高了），应全面和综合看待。

不能单纯都归结为站桩的结果。首先检查是否在生活上、心态上等因素的影响，还有就是天时的变化。如果排除掉这些因素之后，才是站桩的纯粹影响。

二、我做和行动

1. 继续加强学习，扩大和升级认识，获得新知。

包括学习群内老师的答疑、直播互动答疑、读书学习等形式，从理论基础方面学懂。

2. 继续有愿心而无目的地站桩。

虽然我体感不明显，很可能还是放松不够，只有放松才能纳气，疏通四肢百骸，自己的气不足，更要慢慢练，每次练功40分钟以上。

不同人没有可比性，不急躁，不比较，不怀疑，先从身体层面炼懂，避免宝山空回。

3. 继续深入阅读《桩法一得》和《人体使用手册》书籍。

充分了解人体和中医基础知识，用认知促进练功，以练功验证认知。

总之，站桩练功是一个长期事情，喜欢它就要认识它，也要重新认识自我，修身困难，炼心更难。

既然选择了远方，便只顾风雨兼程。