在人际交往中，我们常常需要判断对方的真实想法。
比如作为公司的HR，遇到了一个感觉不错的应聘者，不知道他叙述的个人经历和表现出来的想法是不是真的；比如进行一项谈判，对方说条件已经压到最低，甚至拍桌子要走，你想知道他是真的不想谈了，还是做做样子；比如感到与恋人之间出现问题，但每次问起，对方仍旧信誓旦旦，让你难辨真假。
（安慰反应）
但是，我们可以通过一个人的细微反应（简称微反应）去了解对方的真实意图，。
我们知道，动物在领地受到侵犯时，会露出尖牙和利爪；在争斗中失败时，会低头伏地，表示顺从；在面对威胁、濒临死亡时，会逃跑、哀鸣，这些都是与生存直接相关的本能反应。
而人和动物的不同，就是在长期进化中发展了智力，可以有意识地控制自己的反应和行为，甚至可以很好地伪装自己的真实反应。
然而，在受到突然的刺激和威胁时，由于生存本能的强大作用，人会在极短的时间内退回动物的水平，出现种种瞬间的、微小的动作或表情，反映出真实的想法，比如：得意时下巴上扬，恐惧时蜷缩身体，焦虑时吞咽口水，愤怒时肌肉紧绷，等等。这些反应就是微反应，它们往往可以反映最真实的心理活动。
（愤怒）
明白了什么是微反应，接下来，我们说说3种最常见的微反应以及背后隐藏的心理。
我们先看第一种，冻结反应。简单来说，冻结反应就是在遇到意外的情况时，本能地减少动作，保持不动。
要解释这种反应，还是要回到动物本能。
在动物世界中，无论是捕猎者还是被捕猎者，都对运动的东西非常敏感，换句话说，捕猎者容易观察到逃离的猎物，而被捕猎者也容易观察到迅速逼近的猎手。
一个最极致的例子是青蛙，它们的眼睛只能观察到运动的猎物，也就是说，如果在它周围摆放上一堆死苍蝇，青蛙会因为看不到而活活饿死。
因此，在遇到意外和危险时，保持不动，是动物长期进化出来的一项生存本能，既是为了躲避猎手的注意，也是让神经系统集中全部能量来判断危险，采取相应的行动。
对于人来说，惊讶是经典的冻结反应。人在惊讶时，往往会面部呆滞、眼睛睁大、嘴巴微张，这其实就是冻结的一种表现，不过，这属于比较明显的反应。
我们一般不会让自己的吃惊在脸上明显外露，或者会迅速把自己的吃惊隐藏起来，这个时候，就需要察觉到比较细微和隐晦的冻结反应，举两个例子，呼吸控制和手脚约束。
呼吸的冻结反应，是不自觉地屏住呼吸或者放慢呼吸。
回想一下我们熟悉的一种表达：感觉空气犹如凝结了一般，这就是对呼吸冻结的描述。回归到动物本能，其实这个动作是希望通过隐藏自己来进行自我保护。
手脚的约束也是一样，我们平时不会有不知道手脚往哪儿放的感觉，但当我们紧张、担忧时，就会在手和脚的动作上产生自我拘束。
比如，女性常见的动作是把双手拉住放在身前，男性常见的动作则是把双手拉住放在身后，或者插在裤兜里。
脚的拘束最常见的是把双腿固定成一种不能乱动的状态，比如把两腿并拢别在椅子背后；而在站姿中，则表现为双腿并拢挺直，肌肉紧张，不敢轻松随意地叉开双腿站立。
手和脚的约束，背后又有什么样的心理机制呢？一般来说，扩张的肢体动作对应积极的心理状态，而收缩的肢体动作对应着消极的心理状态，追溯到本能，它的目的是把自己的肢体面积缩小，同样是为了达到降低关注的目的。
我们来总结一下冻结反应。它是人在惊讶、恐惧的心理状态下产生的微反应。背后的动物本能有两个，一是减少被猎手的关注，二是减少能量损耗，迅速决定下一步要采取的行动。典型的表现有，表情僵硬、屏住或减弱呼吸，还有对手脚的约束。
（惊讶的表情）
在实际应用中，冻结反应是识别对方是否在说谎的有效手段，当人们对质问或表述的事情感到心虚和紧张时，这种反应就会产生。
我们再来看第二种微反应：安慰反应。
我们的婴儿时期，是一生中接受最多安慰的时期。比如，害怕时母亲的抚摸、饥饿时及时的喂养，都让婴儿感到安全。
这使得我们在成人之后，一旦遇到困境，依旧会不自觉地寻找并创造出这些感受来安慰自己，这就产生了一系列以安慰为目的微反应，我们来重点说说其中的三个：视觉安慰、口唇安慰和皮肤安慰。
首先是以视觉安慰为目的的微反应，它的典型表现是视线转移。我们都有这样的感受，婴儿会更喜欢看对他笑的人，而板起脸的人，会让婴儿转过头去甚至啼哭。
而当一个成年人感到负面情绪时，往往会下意识地转移视线，减少目光接触，降低受到的负面刺激，而下一步，可能是看向自己比较熟悉，或者能让自己感到安全的地方。
因此，视线转移常常被用来测谎，因为人们在撒谎时，会有瞬间的眼神转移，比如飞速地左瞥或者右瞥，达到视觉安慰的目的。
（眼神飘忽不定）
我们也可以想象这样的画面，一个接受审判的，或者即将要上台做演讲、内心紧张的人，喜欢把目光投向台下的亲友来寻求支持，这也是在寻找视觉安慰。
接下来说口唇安慰。几乎每个婴儿都有吮吸手指的习惯，这是因为通过吮吸和吞咽，婴儿可以获得快乐和安全感，即使到了成人阶段，还会存在一些通过口唇满足进行自我安慰的行为，比如，紧张时大口喝水、吸烟、咬铅笔等等。这是为了在潜意识中告诉自己：“不要怕，没关系，现在我有充足的食物，我在吃东西，我很安全。”
有一个关于择偶标准的测试，研究者问测试对象：“你喜欢什么样的女孩子？”
测试对象思考了片刻，随后回答：“温柔贤惠。”
研究者继续追问：“有没有外表的要求？”被测试者飞快地舔了一下嘴唇，回答说：“有，得长得漂亮，身材要好。”
（舔嘴唇：自我安抚）
随后露出了有些尴尬的笑容。这个测试反映出，回答者的内心其实对外表很重视，却又不希望给人留下只看脸的浅薄印象。在表达自己真实的意图时，产生了紧张感，通过舔嘴唇这个微小的动作来获取口唇安慰。
除了视觉安慰、口唇安慰方面的微反应，还有皮肤安慰，也就是为了让皮肤感到安全而产生的微小举动，这也与我们在婴儿时受到母亲的抚摸有关。
最常见的皮肤安慰集中在头部、脸部，这是因为这两个部位距离大脑很近，而且布满了血管和神经，非常敏感。对这个区域进行安慰动作，效果最快。
（自我安抚）
比如，挠头往往用来缓解尴尬，抚摸鼻子和嘴、揉搓脖子可以有效地消除不安。从这些微反应中，我们可以判断对方内心的紧张。
皮肤安慰还包括手部和胸腹部的微反应，比较常见的动作是搓手，反复交错手指、抚摸手背，这背后隐藏的往往是焦虑的情绪。另外，对胸腹部皮肤的安慰，也会使人产生许多微反应，比如抓住衣领或者按住胸口，让压力得以缓解。
接下来我们说第三种，逃离反应。
遇到危险逃跑是生物的本能，而我们要说的逃离反应就是这种逃跑行为的变形。比如，人在焦急紧张的时候会跺脚，忧虑的时候会来来回回地在房间里走，其实这些都是内心想要逃跑的表现。
那么逃离的微反应又有哪些呢？我们来跟你说几种。第一个是视觉逃离，也就是我们刚刚在安慰反应中说过的转移视线。
不过，视觉安慰和视觉逃离的区别是，视觉安慰是让视线离开负面刺激，下一步通常是寻找积极的刺激，比如我们刚刚说过的，看向自己信任的人；而视觉逃离往往没有下一步动作，只是因为想要逃离危险，这就是为什么，视觉逃离往往表现为眼神飘忽不定，这说明了对方的心虚。
除了视觉逃离，逃离的微反应还有角度的扭转，也就是姿势和位置的变化。
举个例子，在一档电视节目中，当主持人连续抛出比较尖锐的问题时，被采访对象发生了一个微妙的变化，本来是双腿倾斜，优雅地坐着，慢慢地变成了双腿并拢直立的角度，这个角度的变化，其实已经是逃离的准备动作。
到了后来，当主持人继续咄咄逼人，被采访者把身体向后靠在了沙发上，表情十分僵硬紧张。这显然不是因为累，而是强烈反感，想要逃离的表现。
我们再来说几个常见的微反应，比如坐姿和站姿。
在坐姿上，跷二郎腿是比较轻松舒适的坐姿，而当对方感到不快或者受到威胁时，典型的微反应是收起二郎腿，把双脚一前一后摆好，还有可能用双手撑住座椅。
从逃跑的机制来说，收起二郎腿，是在随时准备逃跑，而用手撑住座椅背后的心理活动是，害怕仅靠腿的力量逃跑得不够迅速，因此想要用手撑一下以便起跑得更快。
（准备逃离的动作）
而在站姿上，当某个人想要逃离的时候，有一个非常细微的脚部位置的调整，就是会把双脚的位置调整成一前一后，而不会同时面向让他感到威胁的方向。
我们来想象一下，双脚一前一后，其实正是一种起跑的姿态。这种站姿进可攻、退可逃，便于逃离危险。
另外，更加细微的逃离反应还有头部的转移。举个例子，比如你在和一个人聊天，忽然发现对方把头转向一边，好像在观察别的地方，稍后再转回头来，保持微笑，好像是告诉你“我还在听”，过了一会儿却又把头转开。
这也是一种逃离的表现，它隐含的语言是：“这个话题我不感兴趣”。这个时候，你就需要调整话题的走向了，不然对方会越来越不耐烦。
每个微小反应的背后可能都隐藏着不同的心理活动，我们不能对一切行为对号入座，但是认识微反应可以帮助我们发现自己的心理变化，从另一个角度更好地理解自身。
