昨天晚上半夜醒来，然后就睡不着了。
翻出樊登讲的《斯坦福睡眠法》听了一遍，只为了让自己别焦虑。
前几天刚听完樊登讲另一本高效睡眠，讲只要睡够几个90分钟的周期就可以，但《斯坦福睡眠法》不是这样说的，说只要睡眠前期的第一个90分钟质量很高就可以。
说总觉得自己睡不着睡眠质量不高的人，其实只是比普通人晚睡着二三分钟而已。
有时候你觉得自己没睡着，其实已经睡着了。
听到这里的时候，我觉得我是真的很清醒，真的没睡着。
不知道过了多久，终于睡着了，早上醒来，还是迷迷糊糊，手环显示深度睡眠超过两个小时，但是并没有什么用，太阳穴疼，神经衰弱的感觉。
我想就算是放假，也还是要按时睡觉按时起床，顶多晚起一个小时，七点多不能到八点，否则，生物钟会乱掉，搞不清楚是睡足了还是没睡足，是困还是累。
还没到中午，我就已经感到非常困倦，这种困倦不是单纯的困，而是精力不足的感觉，真要睡还不容易睡着，但就是感觉头脑供血不足。
妈妈说我应该多运动，锻炼身体才会好。我想是的，但自从新疆回来，我就懒得运动了。因为在新疆我太舒服了，不需要运动，我浑身是劲，好像回到了青春时代，恋爱时期，无论是身体还是精神，都倍棒。
但是还是要工作呀，还是要过这一成不变的生活呀！其实人的情绪对身体影响很大，可现在也许只能靠运动来改善一下了！
