“小孩小孩你莫馋，过了腊八就是年”。腊八节，中国传统节日，俗称“腊八” ，节期在每年农历十二月初八，主要流行于我国北方，这节日的习俗是“喝腊八粥”。

腊八粥，又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的最早文字记载在宋代。我国喝腊八粥的历史，已有一千年以上了。每到腊八节，北方地区忙着剥蒜制醋，泡腊八蒜，吃腊八面喝腊八粥，过了腊八节，新年就开始慢慢靠近了。那么腊八节喝腊八粥，家里的宝宝能不能喝腊八粥呢？

营养专家认为，腊八粥营养全面，适合孩子冬季食用。所以说，小孩子也是可以喝腊八粥的，但是，有几点需要注意：

1、选择好消化适合宝宝的健康食材

传统腊八粥里的食材有个别对于孩子来说不太好消化，甚至不适应会引起过敏，所以说给宝宝熬煮腊八粥可以选择适合宝宝的食材。在这里给大家推荐一款适合宝宝喝的腊八粥食材：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。相对于传统腊八粥，更适合宝宝。

2、煮粥的时间要长一些，煮的软烂些

腊八粥中的食材种类比较多，因此考虑到宝宝的肠胃消化起来比较困难，所以熬制腊八粥的时间要相对更长。儿童腊八粥应尽量软滑顺口,让孩子容易消化吸收。建议妈妈们提前将要用的食材用水浸泡,这样更利于将粥煮得烂软，利于宝宝消化。

3、尽量不要加糖

煮腊八粥尽量不要加糖,只需用红枣天然的甜味来给粥调味就可以了,千万不要养成宝宝不加糖就不喝粥的习惯。如果甜味不够真的要加些糖，那么尽量加冰糖，不要加白砂糖。

4、以大米或者小米取代糯米

依旧是考虑到宝宝的消化功能问题，用糯米煮粥过于黏稠，对于消化功能发育不完全的宝宝来说是需要避免的，所以家长在购买食材的时候一定要注意，选择容易消化的小米或者大米煮粥，切记不要选择用糯米来煮粥给宝宝喝。

最后祝大家腊八节快乐~记得喝粥哦。