中午儿子带了两份作业回来准备回家写，回到家孩子拿手机看了一会儿视频，吃完饭已经一点了，等他完成了一项作业的时候都已经一点十五了，我担心他下午上课会困，赶紧让他睡觉，孩子自己又纠结着写作业又纠结着睡觉，在我的劝说下选择休息会儿，虽然他躺下了但孩子心里有了情绪，我说既然带作业回来了，你清楚的知道自己的计划，那咱就别看视频了，早点写完早点休息呗——自我觉察：其实这句话在一出口的时候已经是一句废话，当时没有给自己一个积极的暂停。因为这句脱口而出的话，对于解决今天的这个事情是不合适的，是没有积极意义的。
模拟段敏老师的引导，在大脑里重新梳理思路——在看到孩子有这样的情绪，不知道怎么办的时候，我先闭嘴三秒钟，在头脑里给自己一个时间，让自己的惯性思维和惯性的语言模式停下来，给我思考和冷静的时间，我要思考一下怎么说更合适一些
妈妈：乖，妈妈感觉当你有没按照自己的计划完成作业时，你心情很不好，妈妈感觉到你有一点点生气，你满心的计划好的事情只完成了一半，你的心里不舒服，而这时妈妈忽略了你的感受，还指导你有作业的时候要先写作业，妈妈的这番话没有让你感受到被理解，被支持，所以你更加难受了对吗？
儿子：是的妈妈
妈妈：儿子，谢谢你的坦诚，幸亏你用不高兴的方式表达出来，要不妈妈还不知道你心里咋想的呢，你这样说让妈妈觉得跟你的心更近了呢。其实，妈妈看到你能自主的安排作业的事情，我心里可骄傲了，班级群里有的孩子连老师布置的作业都不能保证按时完成，而你都把明天的作业安排好了，我有一个这么优秀的儿子，妈妈简直骄傲的要飞起来了，我太开心了，上天真是太眷顾我了，给了我这么一个积极向上，优秀自律的儿子，想起你，我都控制不住我心中的喜悦，来吧儿子，妈妈抱抱。
其实妈妈心里都有，就是妈妈不会表达，这也是妈妈需要提升的地方。以后咱娘俩之间有啥好的，不好的，咱都表达出来，说出来，妈妈觉得说出来的方式比你用情绪表达出来的方式会更好，这样妈妈不用挖空心思来猜了，因为妈妈不是你，我也不确定妈妈猜的对不对，所以咱以后换种表达方式，妈妈也能听明白，好吗乖？
儿子：好哒妈妈。
最后感谢段敏老师，跟您一句一句的学说话，学说温柔的有力量的话！
