战士第一式体式分析

问题:骨盆不中正,头向左侧偏移。                      解决方法:将右髋往前往内推,左髋往后推将骨盆调整中正。头向右侧平移,视线看往正前方。


问题:左腿大小腿未成90度夹角,有膝有微曲现象,双臂太靠前。              解决方法:双大腿肌肉收紧,右腿往后往上推,臀肌收紧,左脚掌压实地面,右脚5根脚趾着力,将左膝往前移,不超过2、3脚趾,将髋往下沉,重心不动。吸气脊柱往上延展,呼气双手臂向后贴于双耳旁侧,不耸肩。


问题:右脚脚后跟向左偏移,右臀、腿和脚后跟不在一条直线上。      解决方法:右脚脚后跟向右移,5根脚趾全部压实地面。
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