大家好，今天我们来聊聊“自我”。
为什么要讲“自我”？我们来思考这个问题：
在我们这一处中，我们与谁相处最长？
答案是：自己。
我们这一辈子首先需要面对的就是自己，了解自己本质就是认知到“自我”到底是什么？有哪些特性？会怎么变？怎么发展？
我们的成长，就是“自我”不断成长的过程，其最终目的不是成为别人，而成为我们自己。
因此了解“自我”很重要，接下来我会陆续用几篇文章来与大家一起学习和了解“自我”，欢迎大家一起学习成长，最后成为自己。。
今天我们从“真假自我”开始来了解。
真假自我
有两种人生，一种是围绕着自己的感觉而构建的人生，另一种是围绕着别人的感觉而构建的人生，你选择哪一种？
前者围绕自己感觉构建的叫真自我，后者围绕别人感觉构建的叫假自我。
什么叫“围绕自己感觉构建”呢？
我的理解是有没认真对待自己感觉。
从这个角度看，真自我就是待人处事的时候尊重和接受自己的所有感觉，接受自己的一切。
再详细点说是，判断自己有没认真对待自己内心的声音，感受到自己身体内的感觉或情绪，然后不批评，放下外在的道德标准，完全接受这些声音和感觉，这就是真自我。
注意，做真自我要接受自己内心的声音或欲望，但不是说让我们去放纵这些欲望出来伤人，而认知到它们是自我的组成部分，无法切除，然后选择对人对已无害的方式进行表达。
不能说想发泄自己的攻击欲，就路上找个人就打起来。
讲完“真自我”，那“假自我”怎么理解？
定义是说“围绕别人感觉构建的叫假自我”，那什么叫“围绕着别人的感觉而构建”？
按字面理解是以别人的感觉为主，无视或批评自已的感觉。
我认为关键其实是在无视或批评自已的感觉。
如果忽略自己感受，以别人的感受为准，迎合别人的感受，就是假自我。
一些疑问
有的人可能会有疑问，我们平常倡导做有同理心的人，这种人能感受对方的感受，理解他人的行为和处境，那这种人假自我吗？
回答这个问题关键在于这些人有没忽略自己感受。
如果忽略自己感觉，那他们是假自我，如果他们既能尊重自己的感觉，这就是真自我，同时有同理心的人能理解别人的感受，然后很好地处理两者的关系，这其实是一种很强的能力。
还有的人会问，那些从事服务行业的人，尤其是互联网行业，口号讲“要以用户为中心，为用户提供最优的体验”，那这些人都是假自我吗？
注意从事服务行业的人们，他们是卖服务，而不是卖自我。他们以用户为中心，并不一定要忽略自我，两者是不同层面的事情，大家注意辨析。
好，主要内容讲完了，这其实是自己学习得到专栏《武志红心理学课》中关于“真自我和假自我”一课的心得，与大家分享，欢迎一起探讨。
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《真自我和假自我》
