家庭教育专家付立平创新性提出“五顶学习帽”概念，逐一分析自主学习的五大支撑力：学习内驱力、情绪自控力、习惯自控力、学习抗逆力、学习竞争力。
一、白色学习帽：学习内驱力
1.积累成就感
具有成就感的孩子能感知到自己的力量与价值
帮孩子建立成就感的鼓励句式描述式：我看到你….
欣赏式：谢谢你…
赋能式：我相信…
2.建立目标感
帮孩子了解自己能够到达的终点在哪里，给孩子持续的成长动力
3.收获价值感
当孩子意识到自己学的知识能为他人
创造价值，孩子就愿意持续学习
二、红色学习帽：情绪自控力
1.准确地识别自己的情绪
借助情绪脸谱图、绘本、电影等教孩子认识各种情绪，并引导孩子察觉自我情绪
2.学会情绪的积极暂停
在家里布置一个情绪暂停角，当家长或孩子情绪不好时，可以先去情绪暂停角冷静下来
情绪暂停的说话方式
察觉：“我现在很生气／愤怒／沮丧…….”归因：“但这是我自己的问题。”
处理：“我现在需要去我的情绪暂停角，让我的感受好起来。”
安全感确认：“等我感觉好起来，我会回来和你一起解决问题。”
3.充分利用犯错
当孩子犯错时，家长不妨把孩子的错误
看作学习的机会，让孩子从错误中总结
经验，这样就能减少负面情绪的产生
三、黄色学习帽：习惯自控力
1.制作日常惯例表
通过日常惯例表，可以让孩子学会管理自己的时间，杜绝拖延和磨蹭
2.制作日常惯例表的注意事项
让孩子主导计划，家长要倾听并尊重孩子的意见
家长可以提前几分钟提醒孩子下一项安排是什么，提醒时语气要温和，态度要坚定定期和孩子一起复盘惯例表，让孩子根据自己的作息习惯来做出调整
四、黑色学习帽：学习抗逆力
1.培养抗虚拟感，丰富现实体验
带孩子在现实生活中收获更多愉悦感、归属感、胜任感，他就能相对减少对于网络的依赖
2.帮助孩子乐观地解读困境 ABC 理论
A ( Adversity )：客观描述遇到的负面事件 B ( Beliefs )：写下自己对负面事件的想法 C ( Consequence )：记下负面事件发生之后的感受、反应
孩子会产生负面情绪，是因为某种想法 B 触发了感受 C ，如果孩子能够找出想法 B ,他就可以改变自己的感受 C
3.无条件接纳，给孩子安全基地
当孩子做得不好时，家长要接纳孩子的情绪，给予他肯定和支持
当孩子感到安全感和归属感，就能重新获得自信，坚持克服困难
五、蓝色学习帽：学习竞争力
1.阅读力就是学习力
孩子在阅读的过程中，语言能力、想象力、写作能力以及交往能力都能得到全面的锻炼与提升
2.培养孩子输出知识的能力
让孩子试着将输入的知识进行加工处理，最后形成输出的能力
发现好句
1.当孩子不用把能量消耗到跟父母对抗上，他们就有更多的能量用于自我学习与成长。
2.孩子能不能有责任心、能不能学会管理自己，其实也取决于父母的态度。当父母总是一股脑地代替孩子完成他有能力做好的事情时，孩子就会丧失自我管理的能力。而当父母放手让孩子大胆去做时，孩子就会在这个过程中逐渐学会担责和管理自己，并且体会到自己是有能力的。这种成就感会让孩子慢慢地从他律走向自律。
3.在孩子成长的过程中，父母给予孩子的无条件接纳是孩子成长的“安全基地”，也是孩子面对任何困难时的底气。一个被父母无条件接纳的孩子，无论面对何种境况，都能满怀信心，因为他知道自己不是一个人在战斗。
4.作为父母，要给孩子一个心理的安全港湾。无论孩子遇到什么挫折，在父母那里，都可以得到包容、爱和关怀。对孩子来说，这是他人生的底线。
5.每一个孩子的内在潜力都是非常大的。在任何一个环境下，只要家庭里有爱，父母是开明的，是爱学习的，这个孩子就能够创造出奇迹。
