饭分周年庆，身体送大礼。礼重情更浓，谢我饭分人！
转眼，饭分一周年了。一年来，与主食同行，与水水告别，自我感觉脾胃干爽，阳气倍增，身体已进入调整修复中，体质也正在主动改善中。用李老师书中的话，我是一个健康的一般人；用坊中流行的话，我是一个亚健康者。也曾煲煲煲，也曾喝喝喝，一早起来先喝水，中餐晚餐必喝汤，闲暇下来喝茶水，喝出毛病不自知。群里饭友们说的一些毛病我大都有之，诸如颈椎病入睡难手脚痛掉头发肿眼泡飞蚊症蛋白尿腰酸背痛口苦便秘乏力等等都有，只是每一样都还没发展到那么严重的地步。 如果继续喝喝喝的生活方式，这些毛病发展成严重的病情只是迟早的事了。在此，我由衷地吼一声：遇到饭分是缘分，是福分，是宝贝，是恩赐，是健康美好生活的新时代！感谢上苍，感谢李老师！这里，我根据一年的饭分实践，分享一些体会和感悟：我一直吃三餐，感觉吃三餐的亚健康者在坚持饭分半年后，身体才会有相应的调整修复，前半年都没有什么动作的，只有体重时不时地会动一动，我理解的是身体要厚积薄发。（有相似情况的饭友可以参考一下哦，不过坚持吃三餐在一年以上的饭友应该不算多）。这不，我饭分半年后，身体状况不断呢，都有些应接不暇了。下面我来晒晒我的最榜单，其中有些是观察到的身体细微之处的变化，细处见真章，细节最能反映身体状况的信号了。1.最奇葩的是，饭分半年左右时，左手上臂有一天突然地疼痛无力抬不起来了（说明早有病灶），我像个残疾人似的最多只能把手抬举到耳朵边，现在可以举到头上了。更奇葩的是，连续两个多月，天天像定了闹钟似的一到早上5～6点手臂就自动发出撕裂般的疼痛，如果动到了它那就更痛，嘴都痛歪了，没办法啦，只好找医生了。这个现在还在调整和治疗中。2.最尴尬的是，有一断时间嘴角象打了鸡血似的，反反复复地烂了好了，又烂了又好了。3.最舒服的是，双脚后跟两侧不脱皮屑了，由粗糙变平整光滑了，看上去白光光的，摸上去舒舒服的。4.最彰显气血的是，双手十指甲红润泛光了。先前指甲上面长满了竖棱，摸上去麻刺刺的，中医说是气血双亏，现在摸上去平整了许多，不麻刺人了，中医的说法是气血润泽了它们。5.最神速的是，右手小指头有一天突然泛青泛紫，酸痛不已，严格控水三天后，好了。6.最苦逼的是，早晨醒来口苦得象是吃了黄连苦胆，吐出来都是暗红色的痰，但也没多少苦汁口水。白天越控水越苦逼，这是阳气威武，肝胆排毒啊！7.最爽的是，不怕便秘了。三五天不大便，都会自然飘过不想它，结果是它不期而至又不请而走。心情啊，如同蔚蓝天空般清爽怡人，美得不要不要的！8.最得意的是，不急不缓，不慌不忙，匀速减重15斤左右，没有反弹。身边的朋友惊喜，很久才见面的朋友惊艳，我自然是“信得蛮腰春似萝”，得意着呢。9.最火爆的是，11月13日晚9点刚过一会儿，肚脐上膻中下，特别是中脘那里突然地没有任何先兆地疼痛起来，慢慢地各种痛恣意霸道地轮回进行，一会酸痛一会闷痛一会烧痛，剧烈剧烈的那种。偶尔静下来时连呼吸都是痛的。痛着痛着，这痛楚似曾相识呀，猛地，疼痛把我带回到任性逞强的少年时代。记得那时的夏天常常和小伙伴一起比赛吃辣椒，辣得涕水横流喉咙冒烟腹中烧灼，还乐此不疲呢。现在想想，尼玛吖，大概那时就已把胃给烧坏了，如今饭分阳气调旧伤老病给调出来了。剧烈的痛啊，持续到半夜两点多才慢慢消停下来，可见我的胃存有多么大的问题啊！但我坚持着不去医院，坚信在黎明到来时疼痛定会减弱和消失！五个多小时啊，腹部卷缩，身体发抖，喉咙发紧，情绪躁动，只有哎呦哎呦哭叫着来减轻疼痛，或者我阿Q般尽力去想象腹中阳气就是一群勇敢的士兵正在冲击着病灶。整个过程有痛无险，直呼重生！真的，经历了才知道是浴火重生啊！时至今日余痛隐隐约约的还在呢，个中滋味，饭友们你懂的！10.最遗憾的是，没有成为发烧友。许多饭友分享说，饭分过程中发发烧最好了，发烧后身体会自动上一个台阶。期待着……
我是今年年初正式开始饭分修炼的，年初前我用了一个多月时间边学习边尝试地过渡了一阵子。我是认同饭水分离阴阳饮食法理念的，我只是想，在接受一个新事物时有必有给自己来一个缓冲，心理安然很重要。然后，一年来我一直吃三餐，吃主食：米饭馒头和烤饼，叶菜减少，水果淡出，干湿分离，绝不喝汤。饮食清淡，阴阳平衡。定时定量，吃饱即可。补品丢弃，应酬婉拒。亲朋聚餐，机动灵活，时有破戒，也无负担。早餐前必吃柠檬家烤饼（感谢柠檬师妹！柠檬烤饼爱心爆棚，是饭分的品牌啊！）。前10个月上午下午晚上都有喝水，后2个月只在晚上才喝水。 严格按饭分要求喝水，不渴不喝，喝则慢喝。我想，个体体质是有差异的，身体本身是智能的，急不得，躁不来，宽松有序地前行方能细水长流！……
美丽的丁当饭友曾在分享中深情告白：“饭分绝对是我无数次向上天祈祷后的祝福”，同感啊！她道出了无数饭友心中最温柔最感动最美好的情愫！一年过去了，新的一轮饭分又要开始了。面对饮食、面对生命再度思考，心海微澜，似乎从未有过像现在这样由身体的清澈平静而生发出来的清醒清晰清新清爽！我要向红豆柠檬丁当等饭分前辈们学习（感谢大爱的燕麦红豆师姐！师姐的帖吧帖子我看了两遍，第二遍挑着看，信心大增，获益良多！），向群友们学习，饮食更阴阳一些，心态更平和一些，效果更突出一些。最后，在分享的结尾处我想happy一下啦，饭分啊快乐如风，飘到了你我面前；饭分啊幸福如雨，洒在了你我心田！饭友们，加油了！我们一起感恩李老师，感恩自己，感恩缘分，感恩遇见！一起分享和结识更多的有缘人！嗨起来吧，饭分修行，渐行渐美，健康快乐，永远永远！
