从小学到大学，大多数人学习英语都超过10年的时间，然而能流利说英语，能自如的阅读英文书籍的人只是少数，为什么同样付出一样多的学习时间，有的人学成了高手，有的人却没有效果？这根本的区别，就在于这努力是否有效，这练习是否有效。
《刻意练习》的作者安德斯•艾利克森博士是“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
看过格拉德威尔《异类》的肯定对里面的“1万小时理论”深有印象，这个理论提到，无论是学习什么技能，只要练习超过1万个小时，就可以成为这个技能的专家，但是真的时间的投入和产出比可以呈正比例吗？只要付出就会有回报吗？
事实上并不是这样简单，在《刻意练习》一书中，我们看到，仅仅投入1万小时进行练习是不够的，练习要有针对性和目的性，也就是说，练习不一定有效果，刻意练习才能保证练习投入的效果。
正确的练习才有正确的效果
我们总说“练习成就完美”，但是严格来说，练习成就是恒定。练习可以把一项技能掌握得滚瓜烂熟，但也可以让你白花力气，因为你所练习的可能是一套正确的方法，也可能是错误的方法。无论是前者还是后者，不断重复都会形成一种习惯，无论这种习惯是好还是坏。
专注于练习20%的核心技能
如果你想变得优秀，就应该专注于练习刻意给你创造价值的20%的技能，而不是把大量的时间花在另外的80%上面。
打破你的舒适区
很多人在进行练习的时候，总是从自己熟悉的动作开始练习，然而这就是属于无效的练习，这部分的练习你已经掌握了，再进行练习就是浪费时间，要真正把练习变得有效果，是需要把更多的时间用于自己不熟悉，没有掌握的项目上面，这样才可以习得新的技能。
即时反馈
很多人练习错误了，并且一直以错误的练习为标准持续不断的投入时间进行练习，效果却是越来越差，因此在出现错误的时候，如果有反馈，即可马上进行修正，让自己沿着正确的方向进行，达到更好的效果。
《刻意练习》一书讲的道理是我们都懂的，然而从知道到做到才是最远的距离，正是因为困难的时间，才蕴含着巨大的价值，希望每一位读者都可以刻意练习，精进自己。
