每月总结一下，来理清自己的现状和问题：
设定的月目标 VS 实际结果
目标1：遇到春节，目标是保持体重114.5斤。 实际：116斤
目标2：坚持住上月发文量，百家号/头条发布14篇文章。 实际：只完成了2篇，还是全凭自我感想写的，而非有题材的写。
目标3: 简书日更字数不限X 30天 实际：完成，又开始日更1K字
总结：这个月的完成情况有点大败人心，除了简书的写作，其它都有严重的倒退。
目标成功与失败的分析
1.完成了1个目标原因：
简书日更过去经历了各种考验，比如最初的个人负面情绪的干扰；再写着写着，会面临对这种写作感到无意义的动机动摇的影响；后来又经历了生理不适的影响，如感冒生病；过年经历了大环境的影响比如人超级沉沦于环境的氛围而惰性散发，经历了家人的干扰。
庆幸现在还是一直保持着。
这个行为已经快融入了身体记忆里，也就不需要那么强的意志力。
简书写作的行动力是养成了，现在要改善的是，如何保持固定的时间来简书日更，以及写出更好的文字来，这样这个写作就更加有上升空间了。
2. 未完成的2个目标原因：
减脂未达标原因：
跑步减少：2022年到目前才跑了一次步。并非不想跑，而是各种因素影响，生病和天气是一方面，再加上过年。总结起来就是天时、地利、人和都不够好，外部因素不利，因而在有氧上做得不够。
过年影响：过年相对以往的我，暴饮暴食有节制了很多，但还是会受到诱惑，比如巧克力、干果、瓜子零食等等。健身运动也减少了一些。
不规律的倾向变多，自我觉察能力变差：最近两个月生病，加上孩子放假，再加上过年，这些都与过往规律的生活有所不同，精力消耗增多，易影响我的因素变多，一被影响了，再加上未过上规律的生活来纠正这种倒退的状况，就容易继续“恶化”，表现出来就是自身的对饮食的觉察力变差，有点控制不住饮食。
写作未达标原因：
写作能力不稳定：12月份才开始有勇气和能力向“外”写文章。然而1月份生病加上孩子放假，整个状态就收不笼了。到过年，完全就没了灵感，没有了之前的写感。到现在又有点害怕写文章了。
写作训练不够：能力不稳定，说到底还是写得不够，没有把写感稳定下来。之前日更1千字还有点提升写感，光日更随便写三五百字，感觉达不到写作的提升。接下来我认为不能要追求写得多好，每天要基本保持，不管写什么，要写够2千的水平吧。希望在2022年结束写够100万字。
3. 目标执行的过程
1. 减脂
本月投入的时间，似乎继续减少，跑步基本没有，全是在家运动。饮食控制不严格，变得有点回到以前的状态。这个需要我注意了。但我注意到体形变化了许多。
2. 写作
写作现在又回到了很难开头的状态，一个月没什么写，写感继续衰退。又回到了怀疑自我的状态，或者说，不相信自己的信念动摇中。
原来相信自己，是多么重要的心理状态，不相信自己就很难产生改变。
好在很多写作的认知已经有了一些框架，现在只是缺乏实践和投入的过程。因而感觉不好，但还是可以继续做这件事的。只是要选择适合自己当前这种心态的方法。比如降低对自己的期待，降低写作的难度，先写出来再说。
第5个月的flag（2.10-3.9）
目标1：体重从116降到113斤。
目标2：每天2000字的目标，3月9日能写满6万字。
目标3: 简书千字日更30天
