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《读书是一辈子的事》 樊登
———生存本能与和谐共处
001摆脱对现代技术的依赖
一部最简单的手机就够了，或者是说减少对手机的使用，不用天天去刷手机
002珍惜和忍耐不完美
允许自己犯错，允许自己走得慢一点
003限制感官通道
要听我就认真的听，要吃饭的时候就认真的吃饭
004睡前让自己放松下来
每天保证自己有一个良好的睡眠，到点入睡。睡前可以听一些轻音乐
005慢下来
让自己时间放缓，慢慢往前走，慢也是一种快
006不要拖延
当下该做什么事就去做什么事，坦然的接受他，即使不完美我也接受。不要琢磨这件事能不能做，做了会怎么样，不做会怎么样，导致自己心神不宁
007接受不确定性
相信无常，接纳无常。接着去做下一件事就好了
008戒掉易怒的习惯
当你准备发作的时候，提醒自己说，我等会儿再说，我安静下来再说
009生活要有规律
有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非是感官享受，过了那一刻都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体
010延迟满足
人能控制欲望，肯定能控制情绪，给自己多一个时间段的缓冲
011放空自己
自己十几分钟的时间就什么都不想，如打坐，让自己静下来，你原始的本能就会被调教
012适度的健身计划
健身也是个对体型的一个塑造；增强自信，还有在过程里面去释放自己的压力，瑜伽跑步都可以
