2024年5月11日，我在老梁读书会进行了《梦知道答案》的读书分享。感谢梁老师带着我们一路前行。
亲爱的小伙伴们：
大家晚上好。《梦知道答案》这本书本来该在5月5日立夏那一天跟大家分享，梁老师把讲书日期安排在二十四节气真是别出心裁。“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是告别春天，迎来夏日的转折点。每一件事，我们都期待一个春天，但也许，经得住夏天，才是这件事能不能成立的关键，给出最丰厚的机会，去面临最决绝的挑战。没有一个生命愿意在夏天停下脚步，跑起来是夏天的指令，定不大容易实现的目标，做必须使劲才能完成的事情，奇迹才有可能属于你。探索自己，不功利，走到哪里，就是哪里，今年的夏天做不到，还有明年夏天，哪怕永远都做不到，我们也会发现一个不被时间、身体困住的自己。所以，立夏，让我们和老梁读书会再出发，去奔跑，去找寻我们的热爱。
因为五一假期，我们的分享往后推迟了，在商量具体的日期时，梁老师说安排到今天吧，大家忙碌了六天了，也都累了，听听书，也舒缓一下。我听后很受触动，听书、舒缓。我觉得这是梁老师的智慧，或是她的学习之道。把读书、听书当作最令人放松的事情。这也是她的高度。而我也想让自己更坦然、更享受地去讲书。
今天要分享的这本书是武志红老师的《梦知道答案》。武志红是知名的心理专栏作家，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学硕士，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。创办武志红心理咨询中心，在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象。
他的代表作有《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案（升级版）》《为何家会伤人》《你就是答案：活出独一无二的自己》《感谢自己的不完美》等。我们可以看一下他的著作的发表时间，有的1年1本， 2008年、09年、11年、14年都写了两本，是一个高产的作家。
在现在，心里不舒服找心理咨询师我觉得是一件慢慢在被人接纳的事情。情绪问题就像感冒发烧一样普遍，找人聊聊，疏通郁结，很多事情不过多纠结，自然情绪也就舒缓了。心理咨询师也分等级，一般的停在技术层面，我要通过催眠、合理情绪疗法等等帮来访者解决一些问题，而武志红老师比较厉害的是他达到心流的超脱的状态，他和来访者在共同的场域，用内在的灵性指引自己，把自己带到来访者的状态中，清楚地感知对方。
我买了他一系列的书，我觉得最吸引人的是他的书里没有高深的理论，我们日常关心的问题，似乎都能在他这里看到解答。身体不舒服，我去看《身体知道答案》，太焦虑，对自己不满意的时候，就去看《感谢自己的不完美》。分享这本《梦知道答案》，一是因为我从小就多梦，而且每天醒来我总是能够记住这些梦。梦的种类千奇百怪，有宫斗梦、武侠梦、飞天梦、悬崖坠落梦、领兵打仗梦等等，上学时的一个乐趣就是课间把这些梦分享给同学，也曾被同学要求再回去做一个续集，而自己真的就能续上。
但是当你把这些和医学联系在一起，医生会说你是肝火旺，睡眠质量差等等。有段时间听到医生的这个说法，我一度很焦虑。这个做梦是我控制不了的，我的状态是六点多会自动醒来，做点自己的事情，到十来点的时候，我会有点疲惫，中午必须午休，这个时候偶尔也会做梦。当我把自己白天的困乏和医生的话联系在一起的时候，我很焦虑，结果是梦依然在，而我失去了解梦的快乐。这样的事情，我不喜欢，所以，我决定改变。改变就从接纳自己的梦开始吧。
有这样一个现象，不知道大家是否认同：当遇到挑战的时候，我们很容易焦虑或难受，那时我们很容易将注意力放在外面，试图抓住一些什么东西，希望这些外在的资源能帮助自己去面对暂时似平超出了自己应对能力的挑战。然而，我们越这样做，就越容易感觉到失控。这首先是因为，外面的资源，尤其是别人，是很难被我们掌控的，无论我们多么信任那个人，这种不确定感都会令自己更焦虑。更主要的原因是，当我们努力向外面寻找答案时，我们通常切断了与自己内在的联系，也就失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一样处于飘忽状态，这时无论怎么做都是消除不了焦虑的。可以说，这时最有效的办法就是先去和自己的内在取得链接，找到自己的重心，然后带着这种链接去考虑问题。这时，或许你还会做出和以前同样的选择，但因为有了和自己内在的链接，无论做什么选择都是踏实的。
武志红老师说，我们要学会和自己的身体取得链接，去觉察自己身体的反应，也要学会和自己的潜意识取得链接，去梦中寻找自己想要的答案。张海音说：“走进梦，就是走进自己丰富多姿的内心世界，既有痛苦不堪的部分，又有充满创造力的部分。突破自我，需要勇气和智慧。”胡慎之说：“梦是无意识的呈现，知梦，懂梦，就是看见更完整的自己。解梦，是与自己和解的方式之一。”
觉察是一切的开始，当我们觉察到了问题的真相，“如何做”就是自然而然的事情。我们多数人是缺乏自我觉察的，有的人没有自省的习惯，而有些人的自省不是自省，是自我批评。这点我深有体会，以前我是走了自我批评的极端，发生了事情，我很容易往自己身上找原因，会否定自己的一切，用超过事情本身的程度去贬低自己。我现在通过读书、火柴的教练项目和私董会等等，我感觉自己的内心在变得越来越强大。这是一种有意识的向外求的方式，我们也可以向内求，向梦寻求答案。
任何时候，当你遇到理解不了的难题时，不妨在睡觉前对自己说：“我现在有一个困扰，我很想知道这是怎么回事，但我不知道，请你指引我。”这是一个请求，当你向自己提这个请求时，越认真越诚恳，就越容易在晚上成功地做一个相关的梦，找到你的答案。
在没有读这本书之前，如果看到这样类似的话，我会觉得很荒唐，我会把它归结于迷信、巫术之类，反正不科学。但是读完，我也会有意识地去尝试，遇到事情向梦寻找答案，早上起来再尝试着自己去解梦，然后再去周公解梦里搜索，居然有些解读真的是对的。这也让我欣喜不已。大家以后也可以做一些尝试。
这本书有5个部分：读懂梦，读懂你的人生剧本；尊重梦，人生的危机就是转机；觉察情感梦，不做亲密关系的巨婴；理解考试梦，直面爱与被爱的考验；接纳情绪梦，对生命说是。
这里每一个章节都是由若干个梦及解读组成，我把最触动自己的分享给大家。
别忙，我先感觉一下我自己
武老师分享了和朋友之间的事情，朋友打电话和他诉苦，如果是以前，他会很认真地去倾听，然后帮他分析一下事情的缘由。但是在他自己学学习之后，他拒绝了，不是因为累，而是对自己和对这件事的觉察。我从中看到了拒绝背后内心的强大，以前的自己，很容易活在别人的世界。我这样做，会让别人对我有什么看法，会不会让别人不喜欢我？因为有着这样的焦虑，所以我从来不说不，说不出来，也不会说。
后来，我慢慢意识到，把对自我的感知放在别人的评价里是太要命的事儿。我们永远不能让所有人满意，也会很容易被别人的评价而伤。而自己也从不会是别人说你不行，你就不行。学会拒绝，是内心强大的表现。现在的自己，学会了遵从自己的内心，如果我有什么想法，我就及时地表达。我不想做的事，也不会再勉强自己去做。
“好人”们常玩抱怨游戏
L是一个很会为别人考虑的人，尤其是一个很顾家的人。然而，无数像他这样的“好人”在中年和老年后会有一个特殊的心理逻辑结构——“怨气三部曲”：
1.活着是为了别人。
2.我已经奉献了这么多，你们应该为我考虑。
3.你们没有为我考虑，所以我有满腹怨气。
“为别人而活”的逻辑在我们的文化中很常见，我记得有一个广告是这样拍的：孩子，等你长大，我就幸福了；等你考上大学了，我就幸福了；等你结婚，我就幸福了……等等，母亲把自己的幸福寄托在孩子的成长上，这些话，望子成龙的父母会经常给自己的孩子说，但是这些话会成为担子，束缚住孩子成长的脚步。因为他不仅仅要活他自己，还要活好你的一生。尤其是父母吵架的时候，其中一方再跟孩子说一些气话：如果不是因为你，我就和你爸或者你妈离婚了。这些话，会让孩子觉得自己是累赘，负担更重。
我们很容易将焦点集中在别人身上，认为自己的幸福系于某人身上，痛苦也系于某人身上。我做什么是为了你，这样的想法很可怕，因为一旦做什么没有达到预想的结果，我们就可能会说我为你做了什么，你怎么就不为我考虑？你知不知道我的牺牲和痛苦？即便我们最初真的是想我做什么，是为了你，那也要很明确的告诉自己，这是我的想法，我愿意这么做，是我得为此负责，对方不必为我这个想法的结果负责。
我们要学会转变这个思维，“为自己而活，为自己的想法负责。“
一个美极了的蜕变梦
F是一个依赖者，她的核心问题是，每当她要为人生做选择时，她都会陷入极大的犹豫中，因为她发现，每一种选择都会有人受伤。于是，在长达一年半的时间里，尽管她的人生遇到了很大的难题，迫切需要她做选择，她仍然处在一种动弹不得的处境中，没有做出任何选择。
在一次关键的咨询中，武老师对她的一件很小的事情做了细致入微的探讨，她终于明白，做任何选择都会有相关人受伤，而她最怕内疚，不想欠任何人的，所以她在绝大多数场合都依赖别人为她做选择。这种内疚，她平时也知道，但每当内疚产生时，她都会逃避它。结果，逃避内疚也就导致了逃避选择。
之后，她选择了在生活中承担起选择的责任， 后来她做了一个梦：
我梦见我是一只鸟，住在一个黑漆漆的山洞里，山洞里还有很多我的同族。我们都不会飞，挤在山洞的岩石上，各自占据着一个窄小的位置不敢动弹，否则就会掉下去。突然，我找不到我的位置了，最后一个位置被一只不是鸟的动物占据了。它冷冷地看着我，不打算提供帮助，我从岩石上掉了下去，像自由落体一样，那一刻我很恐慌。但在跌落过程中，我突然发现，我有翅膀，于是我努力地扑腾翅膀，心里有一种莫名的信念，相信我一定能飞，而我果真飞了起来，再也不怕坠落。
我飞得自在而潇洒，我的一些同族也明白了自己可以飞，它们拥着我一起呼啸着飞出山洞，与经过洞口的一群白天鹅会合，飞向蓝天。这时我发现，原来我和我的同族都是粉红色的天鹅。
我们还飞过大海、森林和湖泊。我发现，我们不仅能飞翔，还可以游泳。低低地飞过水面时，有人将水溅起，泼向我们，我觉得的远没什么，毕竟这对我们构不成任何伤害。
这个梦有双重含义，一个是对F生活的隐喻，一个是对F的心灵蜕变的表达。就人生处境而言，我们多数人都像F一样，站在一个狭窄的岩石上，拼命去守护那一点可怜的地盘，生怕失去它，而守护的办法也常常是执着于某一种早就习惯的办法。
对F而言，她要守护的这个地盘就是重要亲人的爱与认可。她的重要亲人中多是支配欲很强的人，她守护这个地盘的办法就是扮演一个可爱的依赖者。
然而，这个办法失效了，不管她怎么执着于这个办法，这个地盘都是守不住的。
于是，在梦中，她从岩石上跌落了下来，在跌落过程中，她发现，原来她是可以飞的，她不必那么执着于一种方式。
这是F的自我觉醒与突破。
梦会直接洞察到潜意识的真相
意识上，我们喜欢自欺。恋人甩了你，你说：“我才看不上她！”
上司批评你，你笑着承受。回到家后，你对孩子发了一大通脾气。
收入不如意，你越来越喜欢和收入更低的人做朋友，因为在和他们进行比较时，你觉得很舒服。
在一个城市遭遇了太多痛苦，你一逃了之，去了另一个城市开始新生活······
这一切都可以理解，毕竟痛苦的时候，我们需要一些扭曲的方式让自己感觉舒服一点。不过，如果自欺成为习惯，你的人生势必会变成一团迷雾，你不知道身在何处，也不知道该去向何方。于是，你总是做一些莫名其妙的事情，仿佛有什么力量在牵着你，让你总是一而再、再而三地犯错。
这个时候，你需要从潜意识中去寻找答案，因为潜意识从来不自欺。梦，是让我们深入潜意识最便捷、最有效的途径。
梦是潜意识的完美展现，是我们了解自己潜意识的最便捷的通道，那些从不做梦
人，就失去了和自己的潜意识进行沟通的机会。每个人都做梦，习惯上所说的“我做了梦”的意思是“我记得我做了梦”，而“我没有做梦”的意思是“我不记得我做了梦”。
和潜意识进行沟通的价值在于：潜意识从不欺骗我们，而意识却要制造种种迷雾。这些迷雾会让我们在短时间内感觉到很舒服，却经常会把我们引入更深的陷阱。并且，我们在陷阱中，一方面感到痛苦无比，另一方面却掩耳盗铃地说，这里太美好了！我在这太幸福了！
要吹散这些迷雾，梦是最好的途径。
方法是：当你遇到理解不了的难题时，在睡觉前对自己说：“我现在有一个困扰，我很想知道这是怎么回事，但我不知道，请你指引我。”诚恳地提出请求，越诚恳，心中越渴望，就越容易在晚上成功地做一个相关的梦，找到你的答案。
做了梦，该如何解梦？其实，最佳的解梦人是自己。只要你沉下心来，你总会从梦中得到一些启示，很多时候，我们是被梦的复杂性给吓住了，觉得自己就是明白不了。
如果真的明白不了，同时又觉得这个梦很重要，你可以在第二天晚上继续提出那个请求，那么你很有可能会接着做第一天晚上的梦，潜意识在梦中发挥作用，所以梦很容易给出指引，帮你找到藏在内心深处的答案。
我自己做过这样的尝试：
目前最困扰的就是我的论文问题，我想问问自己，为什么写不出来论文。
我看了一下最近进行的分享，3月25日分享英语教学主线，4月10日分享分层作业，4月21日分享形成性评价，这中间的间隔分别是15天、11天。在这个时间里我可以分享出来，说明我还是有一定的写作能力的，那为什么我的论文迟迟没有进展呢？
于是我尝试了“向梦寻求答案”的办法，晚上入睡前，我对自己说，请告诉我，为什么我写不出来论文？
早上我醒来第一件事不是像往常一样去想自己的梦，就只是单纯地醒来。但是想到自己昨晚对梦的诉求，我觉得还是很开心的，我梦见了彩琴老师，她要去一个学校讲课，让我陪她去整理一下教具。在这之前她还看了一下我儿子的作业，具体点评的什么我忘记了。但是老师说，我是她的学生，我需要帮她把一些事情做好。我很清晰地记得这句话“你是我的学生。
是呀，我是彩琴老师的学生，这真的是一件值得骄傲的事情。我觉得梦里老师也在给我力量，一直以来，我都是老师的学生中底子最差的，但是老师却给了无比的关爱。当时她的那句“因为你，我才选择招收2020届的研究生”，这个看重让我无比震撼，无比感动。后来，我的研究生论文答辩没有通过，给老师发短信的时候，老师也没有怪我，只是交代我让我整理好老师提的建议，重新再开始。
她为我的论文操碎了心，在微信里详细地讲解了我的论文该如何前行。老师给我讲解地特别清晰，可是作为后进生的我却总是理解不了其中的缘由。细细想来是自己欠缺的东西太多，我的理解能力难以融化老师的讲解。我该好好去填补这一空缺。
还有就是我自己的心理障碍，总是觉得这对我来说是天大的难事儿，是我自己无法完成的。而且，我没有行动，只是在脑子里无数次地想象它的难度，行动起来的很少，或者是遇到一点点挫折就立马停止。
这是困难，遇到了，就想办法填补漏洞，走过去就没事了。
梦里老师的话也给我鼓舞：“你是我的学生。”单单这句话，就很有力量。老师也说到：“帮我……”，这句具体是什么，我忘记了，但是这个“帮”字是老师的谦逊，是老师的涵养。
后来，我又做了这个梦的续集。
我梦到我和老公还有孩子一起散步到了姥姥家，是熟悉的院子，他们都进屋的时候，我还在外面。这时，有一只很大的老鼠，用两只后腿站立，伸着嘴想要咬我。
当时不知道哪里来的勇气，许是不想让他咬到我，于是就用手握着它的脖子，看着它想尽办法想咬我的模样，我用尽浑身的力气，捏到它不能对我有所伤害。这个时候，不知道怎么上到了楼梯上，另一个老鼠看着我没有招架之力，像一个格斗者一样，想向我发起攻击。我握着那只老鼠的手没有放松，想办法用脚把它踢下去。当时的自己没有丝毫的害怕，而是觉得自己可以战胜他们。
醒来的时候，我在想这个梦。一开始有点害怕，但是当我尝试去解读时，我突然很轻松。我觉得这个老鼠就是我的论文，之前我一直觉得自己搞不定，没有办法下手。总是一而再、再而三地拖延。无论如何就是开展不了。
但是最近我看了《学术论文写作指导》的书，也看了一些论文，做了文献管理。虽然还是有些怯，想要把它都写好。但是和朋友聊过之后，得知，第一稿的时候可以不用去关心查重啊之类的问题，先把自己想要表达的内容想清楚、码上去，做好引用的标记。先写，写出来才有被修改的可能。那这个任务我还是可以完成的。
当内心有了这样的笃定，就有了行动的方向。这个梦就是预示着我可以战胜恐惧，去完成心中所想。
想到这里，我也在百度上搜了一下这个解梦，看自己的理解是否正确。结果真的令我兴奋。
梦境解释：梦到徒手捏死老鼠，通常表示内心深处对克服困难和解决问题的决心和力量。对，我的力量在加强。
心境状态:这个梦境可能反映出你当前的心情状态是比较积极向上的，有足够的自信和勇气去面对生活中的挑战。你可能会感到充满力量，有能力去解决任何问题，实现自己的目标。
生活遭遇分析:如果你最近在生活中遇到了一些困难或挑战，这个梦境可能是你的潜意识在给你鼓劲，告诉你不要害怕，你有足够的实力去战胜它们。感谢我的梦，我确实在前段时间极度不相信自己，但是连梦都在给我鼓劲儿了，我的内心也要更相信自己一些。加油。
不同身份的人梦到:对于学生来说，梦见徒手捏死老鼠可能预示着你在学业上将会有所突破，能够克服学习上的困难，取得更好的成绩。目前的自己，也是个学生喽。我的论文一定会有突破的。
就像武志红老师说的一样：梦的最佳解释者不是别人，而是自己。把做梦当做和自己内在沟通的方式，会更好的解读内心。
金句分享：
1.从心理学的角度来讲，任何事情一旦发生，都不会被忘记。我们最多只能将其压抑到潜意识之中。
那些重要的事情尤其如此。我们不管付出多么大的努力，去忘记那些重要的事情，实际上仍然在我们心中占据着重要的地位，并通过潜意识对我们的生活发挥重大的作用。就好像由此而证明这些事情仍然存在着。（34）
2.任何发生在你身上的事情是一个机会，是一件礼物，有一些礼物非常可怕，即便是你的敌人，都不愿意给你，但当它发生后，请接受它，一旦接受它，就是一个礼物。（40）
3.控制欲的另一面，就是安全感。控制欲强的人心中的安全感比较低，安全感的形成与童年时获得的爱的多少有关。安全感偏低，就会有自卑感，有自卑感，可能就会渴望出人头地，就会渴望超越自卑。（85）
4.如果你能尊重你生命中的那些关键的事实，如实的看待问题，而不是按照自己的心情和情绪去看待问题，那么你也一定能很好的预见并掌控你的人生。（124）
和梦和解，做自己最好的解梦人。
全部的课件内容请移步公众号：王莎莎初中英语
