今天“解忧无忧小课堂”伙伴问我,感觉自己有点烦躁怎么办?我在梳理她的问题的时候察觉到了自己,我这两天也有点烦躁,我开始梳理起自己的问题。这件事让我意识到,我好像快到生理期了,一到生理期前几天就莫名烦躁,情绪低落,心理压力大。这件事让我知道我该好好的爱惜身体了,身体在用一种方式向我对抗,在提醒我平衡,身体情绪是情绪能量的根源。基于现状,劳逸结合,天天按时做训练,早睡早起,按时吃饭,好好爱自己。
12+14觉察日记
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