丑陋与你的身体无关，美丽也与身体无关。

身体的美丑是很表面的，真实的来自内在。

如果内在是美的，你就是动人的。这已经屡见不鲜，一个有静心质量的丑人也会开始变美。

我一直在注意这个状况。年复一年，人们初来时的容貌与现在不可同日而语。当他们开始静心、跳舞、唱歌，他们的脸孔也开始放松，不再紧张，痛苦的脸孔已渐渐消失，变得像小孩一样放松，一种崭新的内在喜悦闪耀在脸上，光采动人。

身体的美丑不很重要，要紧的是内在。我可以教你如何达成内在美，那才是真正的美。有了这样的美，身体的样貌将不再那么重要，你的眼睛会开始闪现喜悦，容貌会浮现光采和喜悦，美的形态将化为无形。当你的内在开始洋溢某种优雅，外貌就会被摆一边，相形之下是毫无意义的，所以不必担心。

静心、爱、跳舞、欢唱、庆祝，如此一来，丑陋会烟消云散。引进更高的，那么较低的将被遗忘，那都是相对的、比较来的。引进更高的有如在屋内有一根小躐烛，但当另一根大蜡烛出现，原本的小躐烛便无足轻重。　　引发内在美比较容易，其他的我帮不上忙，我不是整形医生。你可以去找整形医生，但那根本无济于事。或许鼻子因而变得又长又挺，但你的内在依然故我。你美丽的外表只凸显了内在的丑陋，形成鲜明的对比。引发一些内在美吧！丹尼丝很在意自己的脸：「我好丑，」她对镜中的自己说，「我有鹰勾鼻，下巴太短，耳朵太凸，还有吊着一对眼袋。」　

在这样的沮丧中，她去找整形医生美容，之后她的下巴变长，鼻子变美，耳朵也修整过，连眼袋都不见了；这几个月的手术终于熬过去了，现在她可以和朋友去玩，但还是闷闷不乐。

有一天，她的朋友琼惊讶地看着她说：「我不了解你为何这么愁苦，现在你已经有明星般的脸孔。」

「我知道，」丹尼丝鸣咽地说，「但我的旧身材完全搭不上这副新脸孔！」　　　

海边坐着一个很丑的女孩，突然有一支瓶子被海水冲到她的脚边。她打开瓶予，接着冒出一阵烟雾，巨大的精灵出现了。

「我已经困在瓶子里五千年，」精灵大声说，「你使我重获自由，为了报答你，我会实现你许的愿。」

女孩欣喜若狂地告诉精灵说：「我要有苏菲亚罗兰的身材、伊莉萨白泰勒的脸蛋、还有琴吉罗杰丝的美腿！」

精灵仔细打量那女孩一番，然后叹着气说：「宝贝，你还是把我关回瓶予去吧！」