当我们出门坐门坐公交，坐地铁的时候，我们会发现许许多多的人，都在低头看他们的手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网,玩游戏，听歌，看视频，想通过零碎的时间把时间利用起来。将零碎时间填满。现如今随着信息社会的不断普及，这类群体的规模也在不断的扩大，诚然，我也是低头族中的一员。
低头族这个词的英文名叫做“Phubbing”由澳大利亚麦肯和Macquarie大词典联手精心杜撰而来。用来形容那些只顾低着头玩手机而冷落面前亲友的“低头族”。他们低着头有一个共同的特征，他们的视线和智能机难舍难分，相互交感，把手机当成是他们最亲近的人。
那我们肯定要追问为什么低头族的数量越来越庞大了呢？我想有两个方面的原因，社会因素和主观因素。
从社会环境角度来分析，随着中国城市化水平的提高，大城市通勤线路的拉长，现代人的快节奏生活 ，人们每天都在和时间赛跑。从而导致了让自己的私人时间碎片化，属于自己的整块时间越来越少，但一个人吃饭赶路的时间却是在不断增加，导致许多人只好抓紧零碎的时间 ，通过数字终端进行娱乐休闲，而智能手机就成了这些低头族必不可少的工具了。
我身边有一个真实的例子，我有个比我，小四岁的弟弟，他是一个典型的低头族，不管去哪都要把手机带上，其他东西他会忘，唯有手机和充电线不会忘，每次出门就这2样东西不可或缺（当然还有钱，人没有钱寸步难行）。甚至有一段时间他的手机掉了，然后他后来向我诉苦，他说:“姐姐，你知道我没有手机的这段时间有多么难熬吗？我躺在床上，一直都不能入睡，没有手机我很痛苦，我只能看着天花板发呆，手机似乎已经成为了我的安眠药，没有它，我无法入睡，失眠，焦躁，不安，我觉得没有手机的我似乎已经生病了。”末他说还好我后来攒钱又买了一个，这样他就能正常入眠了。确实手机就像鸦片一样，弟弟已经上瘾了，以致睡觉前没有手机不能进入故乡。
从主观方面分析，随着我们进入信息时代，快节奏的生活方式 ，我们的精神文化生活变得前所未有的匮乏，人们内心变得越来越孤单难耐。所以很多人通过手机来打发时间。
当然我是这样的，坐在公交车上，没事可干只能选择发呆，于是乎就习惯的掏出手机，看一下段子也是可以的，低头看手机总比坐在公交车上发呆好，总感觉自己不看点什么东西就是在浪费生命，周遭的人都在看手机，自己一个人什么也不做就会感觉到无比的焦躁。所以，低头看手机是一个不错的选择。似乎只有这样，我才能在公交车上找到自己。
随着低头族的不断壮大，也给我们自身和周围的人带来了许多的危害，据专家介绍称，在我们低头的时候，前屈极限只能是45° 如果前屈极限达到30°时，就可以影响到脊椎。如果脊椎长期处于极限前屈的异常稳定状态，就会对脊椎造成伤害，而这种危害比看
电脑的危害还要大几十倍。
日前江苏一名高二女生因长时期低头玩手机导致及椎间盘突出8cm,压迫脊髓，患上严重的脊髓型颈椎病。一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增长，但如今已经有低龄化的趋势，特别是近年来随着智能机的普及，呈现快速增长的趋势。
上个世纪90年代，某医院推拿科的门诊就接诊了200-300例颈椎病患者，病因除了年龄增大以外，还有地头看书。大部分为教师，会计。
现如今，他们接诊的脊椎病患者要翻上几番，每月至少要接诊近千例。其中，20多岁到35岁的大学生和白领就占据了大半江山。而几乎所有的都会回答，他们喜欢低头玩手机和平板。
低头玩手机的安全隐患和健康隐患是不容小觑的。
安全方面我想一个例子是我们很熟悉的，2015年12月29日晚，28岁的王某一边玩手机一边在温州平阳县鳌江镇厚坪村的河边散步，这条河宽约四五米宽，是村民们平日洗衣服的地方，于道路间也没有栅栏阻隔。王某一直在低头专注于自己的手机，丝毫没有觉察到自己的线路偏了，越来越靠近河边，右脚踩空，整个人斜着掉进了河中。此时，路上根本没有其他人，也没人听到她的呼喊，就这样28岁的他因为走路看手机而葬送了自己花季般的年轻生命，很多人听到这个消息都是那么的震惊，当然为了这样的悲剧不在重演 ，我们应该痛定思痛，不要让手机牵着我们的生命走，我们应该对自己的生命负责，确实生命来之不易，父母将我们养大也不易，如果就因为你的低头就丢失了生命，那你怎么对得起你的父母，你自己呢？
至于健康方面，低头族最直接的危害就是容易引发脊椎病，长时间的低头玩手机，平板等电子产品容易导致颈肩部僵硬，时间久了，可能会造成颈椎曲度变直，颈椎间盘突出，给身体造成极大影响。当然也有报告说，长时间低头玩手机，会导致脑部过度刺激，会使注意力不集中。导致自己不能好好的完成自己的工作。当然这也是学校为什么不让学生带手机的原因，手机本身没有害处只是因为我们自己运用它的方式不正确，所以我们要坚持适度的原则。
讲了那么多我们怎样来告别低头族了?
我们平时可以尽可能的将低头的时间减小，同时我们要注意做扩胸运动，伸展运动，如果晚上睡觉能用上昂首床垫就更好了。
世界那么大，不要让自己的视野停留在手机小小的屏幕上，我们应该多亲近大自然，关上你的手机去亲近自然，大自然的魅力会让你更加自信。
当我们关上手机的那刻你会发现原来你周围都是风景，只是原来的你没有发现而已！所以年轻的朋友，让我们关上手机，去静心发现生活的美好吧！
