“你行的”，我对着镜子小声说出。我怕扰着邻居，心里有个声音在嘀咕：这算那门子的自己暗示。于是我顿了顿，清了清嗓子，“你行的”，“你行的”。
为着是读书计划的第二天：我想在100天里读完33本书，于是照书上说的，要对着镜子大声说出鼓励自己的话。喊完话，瞅着镜子里已经不小的自己，好像有那么一点点感觉。第一天开始读书的时候，我选的是《书都不会读，你还想成功》，我以为要花三天才能读完，毕竟43岁的人自己有点不自信。结果从早上8点到下午5点，除去中午和家人吃饭花了1小时，在7个小时里，居然我读完了，到今天书的内容还清晰记得。我不知道这是不是专心阅读带给我的鼓励，但真的让我感到惊奇。
在孤独一人努力的时候，有可能身边没有人同行，也不会有人整天给你打气加油，那么暗示就是最好的自我确认。我有十年的健身经历，当我32岁还是个胖子的时候——差不多180斤，感觉穿衣好生别扭，在“外貌协会”的引导下，加入了健身。一开始，我想着就是去减减肥，心里安慰自己：我就是减掉10斤，又不练肌肉。无人指导的第一天，我跑、跳皆欢，第二天就迎来全身无法动弹的痛楚，心里有一万个不情愿、一万个拒绝的理由，终于还是再次走进健身房。第一周、第一个月、第一年......十年的时间里，每天的努力坚持，很好把容颜留在了32岁。挑战耐力到力量训练，继而到魔鬼核心训练，一次次在极速心跳的窒息里累趴在地上，我都在心里大喊给自己加油：你行的。在十年的健身经历中，也有自我满足的时候。身为射手座的我，有着典型的射手性格，不想受到约束，减重到168斤的时候，想敷衍了事，不想去突破。于是我开始接受教练的建议，开始安排完整的健身计划，对每一天健身的情况进行记录。独自一人训练，会在不经意为自己开绿灯，但记录不会说谎，除非自己就在记录时说谎。很意外地开始自我监督、自我对话，很坦然地接受自己的不足，然后尽力去尝试弥补。现在我还在坚持健身，虽然有读书计划，我还是会坚持健身，因为是健身教会了我鼓励自己，也正是健身让我坚持对更好自己的追求，面对真实的自己去发现新的目标，然后燃起新的动力，继续努力不停止。
加油，你行的！
