眼睛是人体的视觉器官,还是人们健康的“晴雨表”。人们不但能用眼睛窥视世界的奥秘,而且可从眼睛的变化了解健康状况。
有一天,40岁的王女士陪着做支架的母亲去医院复诊,医生无意间看了一眼王女士的眼睛,马上问她:“你血脂高不高?”当时她笑着说:“医生,我这不痛不痒的,还天天吃素,血脂不可能高吧。”在医生的提醒下,她去查了血脂。第二天,她拿着报告惊讶地问:“医生,你真神了,怎么一眼就看出我有高脂血症?”
其实,血脂高了,眼睛会出现3个比较明显的症状:
1、眼周出现“睑黄疣”
眼睑黄色瘤,初起为米粒大小,发展缓慢,稍隆起,与正常皮肤截然分开。但是边界不规则,犹如小片状黄油贴在表面,皮疹发展到最大时可占据全部或大部分上眼睑。 睑黄疣本身对健康没有明显的危害,但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。
2、视力下降或失明
看东西一阵阵模糊,这是血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。高脂血症严重时,甘油三酯可从毛细血管漏出,如果侵犯到黄斑,则会严重影响视力。另外,高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
3、角膜老年环
有些老年人的角膜(俗称“黑眼珠”)边缘会出现灰白色的环,这就是角膜老年环。老年环最初出现于角膜周边部的后弹力层,通常由下部先起,此后渐渐延展到上部角膜。有的人40岁左右开始出现在前弹力层和实质浅层,随着年龄的增长,到55岁左右角膜上下环融合,形成一个整环。此环与角膜缘之间有一个密度不超过1毫米的透明区域,周围境界清晰,但越向角膜中央颜色越暗淡。
所以,一旦发现自己的眼睛有以上3种症状,应及时到医院作进一步化验检查。值得注意的是,并不是所有高血脂的人都会出现以上3类症状,所以眼睛一切正常也不代表没有高血脂。因此,平时定期体检关注血脂水平很重要。
降血脂,需要坚持“饮食+食疗+运动”长期携手才有效
1、在饮食方面,要注意不要进食过多的动物性脂肪和内脏,适当控制碳水化合物的进食量,多吃些豆制品和新鲜绿叶蔬菜、水果。豆类制品中含有较多的植物性蛋白,植物性蛋白所含的不饱和脂肪酸能降低胆固醇。此外,还应做到戒烟酒、晚餐饮食宜清淡。
2、现代药理研究发现,将一些药食同源的食物进行发酵,提取出它们的药用成分制成发酵液,能很好的应用于疾病的食疗调理。如把有降血脂作用的食物:荞麦、桑叶、菊花、槐米、枸杞、决明子,放进益生菌中进行发酵,提取出芦丁、亚油酸、生物碱、γ-氨基丁酸、植物多糖等多种降血脂的药用成分,配制成荞麦桑叶发酵液,能降血脂,预防动脉硬化和心脑血管问题。
3、坚持锻炼,运动要有一定的频率,重在坚持,每次锻炼的持续时间比运动强度更重要,低强度的持续运动降脂效果最好。每天运动的时间不能少于30分钟,但总时间以不超过2小时为宜,每周3~4次左右;运动时段的选择以每天的上午九点至十点,下午三点至五点最好。通过体育锻炼能够消耗体内过多的脂肪,提高脂肪代谢酶的活力,使血脂降低。
有研究表明,即使采取科学、合理的降脂措施,也不可能使降脂治疗“一蹴而就”。较为全面地改善血脂状况,至少需要坚持半年以上。