读到《被讨厌的勇气》第五章，认真的人生“活在当下”这一章节里出现了“自我肯定”和“自我接纳”两个词语的不同。
“ 自我肯定”是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。
“自我接纳”是指假如做不到就诚实的接受这个“做不到的自己”然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
这两个概念让我想起了我们《家学》里的肯定自我和0-100接纳法。
自我肯定和肯定自我，同样的四个字，但是顺序不同意义截然相反。我们的肯定自我是肯定我们做到的某个行为，然后上升到价值观，肯定自己是一个什么样的人。例如我坚持每天读书打卡，我就可以肯定自己是一个自律或者有毅力的人，通过心理暗示，让自己看到自己做到的地方，固化好的行为，让自己更加乐于坚持，这也是被自己看见和肯定的一种力量。
0-100接纳法，也是让我们回归自己的真实水平，如果我们能做到的是60分的水平，我们就诚实的接受，然后在这个基础上，去思考怎么才能提升自己的水平。就是要看到自己做到的地方，接受自己的真实水平，而不是站在100分的标准里，总是看到自己的缺点，看到自己没做到的地方，而产生挫败感，失去努力的勇气。
这一章节里再次提到了课题分离这个概念，这个概念其实就是“人生三事”自己的事，别人的事和老天的事。我们在分清别人和老天的事的目的是聚焦自我，做好自己的事，而不是陷在操心别人的事，担心老天的事里整天忧心忡忡。
“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧，分辨这两者的区别”。这是尼布尔的祈祷文里非常有名的话，就是让我们分辨人生三事。，过好自己的人生。
这个世界上毫无缺点的人根本没有。所以接受我们不能改变的，改变我们能够改变的。这需要我们有改变自己的勇气。因为改变自己是改变别人的唯一途径。
