有人的地方就有竞争，有女人的地方就有攀比，人性如此，谁不承认就是不客观。在这样的环境下生存，必须要建立一套属于自己的竞争压力化解系统。
在我看来，外部竞争压力的化解最关键的步骤在于将外部压力转化为自我驱动的动力。压力的转化有正向和负向，有主动有被动。不主动面对压力，消极被动，那么压力自然会向负向转化，最终成为让你不可承受的负面情绪之源头。然后越是不可控，不可克服，身不由己，力所不及越是引发更加负向的情绪反应，负循环一旦建立后患无穷。
正确的应对方法就是积极主动，正视压力，练就一双火眼金睛，透过压力的表现分析其产生的根源，寻找出其发生和演化的内在规律，这是克服外在压力一劳永逸的解决思路。
有思路还不足够。 还要有基于思路的实现路径，越详细心里越有底。 在我看来，任何外在压力的根源都是基于比较，比较是必不可少的，但是与谁比较可以有一定的选择空间。承受压力必不可免，但是承受多少压力，自己是有一定的调节权利的。外在竞争转化成压力的内在逻辑在于，同样是人，别人比你强，拥有比你多，过得比你好。你想要又得不到，又不得不看边上的人，每天抬头不见低头见，作为对生活品质有着较高要求，有自尊，希望过体面生活的人来说，这种压力是根本回避不了的。
那么怎么办？我抓住了一条核心，压力的痛苦和根源既然是目前的资源和能力无法匹配当前过高的欲望，那么解决的方案只有一条，就是把目前的欲望转化为较长的目标，进行分解，然后基于这个较长的目标充分发展自己，逐步提升自己的能力，逐步积累资源。这样就把压力的源头掌握在了自己手中。人的成长是一个逐步积累的过程，不可能一蹴而就，它是一个蕴含在日常习惯中，靠着每天点滴积累，量变达到质变的过程。心急不仅没任何作用，反而容易浮躁冒进，犯错引发自责，然后自我否定。这对成长是极为不利的。
周围的人都比你好，他们总是在你身边叽叽歪歪，嘲讽你，刺激你，干扰你，打乱你的节奏，把你拖进焦虑深渊，怎么办？两条原则，第一，学会适当拒绝，未必所有的活动都要参加，未必所有的刺激都要回应，我虽然弱小，但是绝不是无能之辈，我有原则，决不毫无底线妥协退让，谁要是触犯我底线，我要誓死力争。你再强也不可能什么都强，如果压迫太甚反而证明你内心的虚和弱，非要从弱者身上寻找存在感，不是虚是什么？！非要从别人的奉承和虚夸中得到自我满足，这不是一种病态吗？！看穿别人的包装，勇敢做自己，真实做自己，这是第一步。 第二，给自己成长时间，乐在过程。不管是工作还是学习，成长都是需要时间的，要允许自己犯错，对自己的苛刻和严格要求不是体现在责骂上，而是应该落实到每天的对学习，运动的坚持上。错误可以犯，错了以后改正即可。就算底子差，习惯差，错个两次三次，也差不多能改过来了。要合力评估自己当前的能力和资源，逐步增加任务量，还要允许自己休息和娱乐。要理解高效学习的周期性特点，人非机器，一定会有高效和低效的状态，悦纳自己，和自己达成共识。
总有人告诉我有些事你目前不赶上就永远错过了，有些机会你目前抓不住就永远没有了，时间确实也是压力的来源之一。可是我们要看到，成长是有极限的，越到高级层次越到后面花费的时间越久，见效越慢，这就跟打游戏升级越到后面越难是一样的道理。这给后发的人一个启发，就是只要你建立自己的成长体系，不中断，无论你速度多慢多没天分，只要你坚持成长，最终的成就都是不可限量的，你可以达到你自己都预料不到的层次。人生真的是场马拉松，一时一地的得失根本就算不了什么，只要你活着机会永远都有，一个不断成长，全面修炼自己能力的人，在任何以结果说话的组织和公司中都是有用武之地的。目前有些机会错过了，更多的机会在后面等你。
外在的压力最终只有转化成自己奋发向上的动力，才是最好的应对和化解之道。 评价的根本在我手上，生活的节奏在我手上，我物质上不依赖，精神上独立自主，追求上以我为本。所谓精神独立，灵魂自由的人。这就是。
这种独立和自由会通过能力的增长转化为物质财富，因为真正创造财富的人，不可能最终受制于钱财的短缺。
