很多时候， 目的是正确的， 只是选择了错误的方法。---阿尔弗雷德·阿德勒. 自卑与超越
这是最近看的一本书里的一句话，让我深以为然，很多时候不是我们选择的目标不正确，而是我们在实现目标的过程中选择的错误的方法。但往往当不好的结果发生时，我们会简单的把它归因到目标选择的错误，却没有认真去思考在实现的过程中选择的方法是不是错在问题。
《这本书能让你戒烟》，这本书其实我只看了一半，没有全部的看完，而且也是在看过后过了很久才开始戒烟的，但在戒烟时这本书中的很多内容帮助我完成了戒烟这件事情。抽烟的人少不了会有很多想戒烟或者要戒烟的时候，我也是一样，在以前也尝试过几次要想戒烟，只是更多是家人的劝导和受到外界的影响，没有产生内在的动力，所以每次都是以几个小时或者几天告终。但这次戒烟一年多的时间，很重要的一点，是学会了运用正确的方法。
要有内生的完成一件事情的动力
这一点其实就是心理建设的一个过程，很多时候我们表面上做出了一个决定，但有可能在内心里并没有完全的做好选择，有可能是还在犹豫，也有可能是与内心完全冲突。而具有内生动力，就是完全接受了这个决定的外在表现，对自己设定的目标是完全的接受和认可的。这也是需要我们在做出某项决定时及做出决定后，要不断进行强化，任何一个目标都没有绝对的对错，只有你能始终坚信你的决定，就是正确的。
不要在目标里加入对立情绪
相同的一件事情用不同的状态去对待，收获的也是不同结果。拿戒烟这件事情来说，在戒烟的过程中我尽量不用“戒烟”这个词，更多的是说不抽烟了，尤其是在刚开始的时候，想抽烟的时候就告诉自己先不要抽这一根烟，而不是我要戒掉这根烟。虽然只是文字上的变化，但在内心的感官上却是完全不同的体验。不抽了是自我选择的一个结果，顺应自身想法。戒烟是带有一点对抗性质，这个词本身就带有痛苦的属性在里面。所以，换一个角度，换一种方式，避免把对立情绪带入到目标中来，用自己能够接受的方式，就能更好的完成目标。
开始时要有点冲动，过程中唯有坚持。
趋利避害是人的本性，习惯把一件事情考虑好了，方方面面都想好了才去做，可实际上是受到思维的局限性，根本不可能把所有的都想好了，而且在想的过程中会放大利好或者负面的东西，陷入到情绪里，偏离了目标。问题只有在行动的过程中进行解决，而不是解决了问题采取行动。用一点冲动作为开始，用行动代替想象，努力坚持下去。
结果不是唯一的
人在生活中面临的很多事情，不会想化学实现一样，按照规定的剂量和操作步骤就能完全的复原实验过程。我们在追求目标的过程中，付出努力，做出牺牲，是为了实现我们预定的目标，但同时也应该清楚的认识到，目标并不是唯一的，有实现的可能也就有不能实现的可能，还有因为过程中不可预见的因素导致结果发生了偏移。而我们要用更加包容的方式来接受这一切，结果并不是对过程的完全否定。
