回首往昔，高三的情景还历历在目。离自己高考已过去许久，却仍然忘不了每天早上的誓词，忘不了挑灯夜战的复习，忘不了那些为了梦想而奋斗一张张青涩的脸庞。高考是人生道路上一个巨大的挑战，也是对过去十多年自己的一个交代。即将面临高考的同学往往会有巨大的压力，在压力，理想，众多人的期望等因素下，许多同学会付出比以往更多的努力。这样，自然免不了熬夜和早起。为高考拼命的同学大致分为两种。一种晚自习放学后挑灯夜战，学习到深夜，第二天及时赶去早自习。另一种晚自习下课后洗个澡就睡觉，第二天一大早醒来，5点多钟就坐在教室学习。那么这两种模式那种更好呢?
早睡早起
5，6点起床去教室看书做题背单词，一个偌大的教室此时就那么几个人，此时大脑非常清醒，环境也非常安静，学习效率会非常高。但缺点就是往往打算这么做的人第一天列好计划打算早点睡觉，第二天打算五点半起来复习，结果早睡了，第二天也没能起来。对于意志力强大的人来说，选择早睡早起确实是一种很好的选择，毕竟早睡早起身体好。但对于大多数人来说想要早睡早起还是不太现实。毕竟高三压力大，学习任务繁重，睡眠时间不足，想要太早起来学习过于困难。
晚睡晚起
当别人都已经睡着的时候，自己一个人偷偷地学习，可以悄悄拉开自己和别人的差距。并且深夜挑灯夜战真的很有青春奋斗的感觉。此时的心情会非常地宁静，少去了白天的浮躁。很多厉害的学霸看起来和你付出相同的努力但却比你成绩优异，原因就在这。但熬夜毕竟是逆生物钟而行，长久以来对身体的负荷会很大。小编不推崇，也不反对，希望各位熬夜学习的小可爱，量力而行。
那么到底熬夜好还是早起好呢?
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验.根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
也就是说，要早起还是晚睡首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药首先，从任务的角度看：
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。
其次，就个体差异来看：有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。
早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜休仙！那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~
1.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。
2.熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。
3.多喝水，而且是温热的白开水。
4.熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。
5.熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！
最后，高三很苦很累，但也很美好。那份单纯，那份执着，那种一个集体朝着一个目标前进的感觉高考后可能不会再有。希望各位小可爱都能考上理想的大学，希望所有的努力都不被辜负，愿你们在合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘的骄傲。
