回避责任

    我们对自己的思想 、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”显然，这种表达方式淡化了个人责任。“你让我”是人们常用的另一短语，例如：“你让我伤透了心。”此时，我们的表达方式忽视了我们的情感的内在根源。

    在《艾希曼在耶路撒冷》一书中，作者汉娜•阿伦特纪录了审判纳米战犯阿道夫•艾希曼的过程。据她的记载，艾希曼及其同事借助“Amtssprache”回避责任。Amtssprache大意是“办公室语言”或“行政命令”。例如，如果问他 为什么采取了某种行动，他也许会说：“我不得不做。”如果追问为什么“不得不做”，他就会答道，“长官命令”、“公司政策”或“法律规定”。

    当我们根据以下理由行动时，我们也就试图回避责任。

    *受说不清楚的力量驱使。——为什么打扫房间？——因为我不得不做。

    *我们的个人情况、成长历程、自我形象等。——为什么喝酒——因为我是个酒鬼。

    *其他人的行为。——为什么我要打自己的小孩？——因为他跑到街上去。

    *上级的命令。——为什么欺骗顾客？——因为老板叫我这样做。

    *同伴的压力。——为什么抽烟？——因为我所有的朋友都抽烟。

    *机构的规章制度及政策。——为什么我要将你停职？——因为你违规了。根据学校规定，我必须这么做。

    *性别角色、社会角色或年龄角色。——为什么我必须做我讨厌的工作？——因为我不仅是一个丈夫，而且还是一个父亲。

    *无法控制的冲动。——为什么吃巧克力？——因为吃巧克力的冲动征服了我。

    有一次，在与家长和老师讨论回避责任所带来的危险时，一位女士气愤地说：“但有些事，你确实不得不做，不管你是事喜欢！我认为，告诉孩子有些事他们也不得不做，并没有什么不对。”于是，我请她举例说明什么事她“不得不”做，她有点不屑地回答：“这太容易了！今晚离开这里后，我不得不做饭。我讨厌做饭！我早就受够了！但二十年来，每天我都不得不做饭。即使有时累得象一条狗。因为这是你不得不做的事情。”我告诉她，听到她长期做自己讨厌的事情，我很难过。我希望非暴力沟通能帮她找到解决问题的方法。

    很快，她从学习中找到了灵感。研讨班一结束，她就告诉家人，她不想再做饭。三个星期后，她的两个儿子参加了一个研讨班，这让我们有机会了了解他们怎么看母亲的决定。大儿子感叹着：“马歇尔，我刚和自己说，‘感谢上帝！’”看到我困惑的表情，他解释说：“也许刀子终于可以不在吃饭时发牢骚了！”

    还有一次，我为一个学区的老师提供咨询服务。一位老师说道：“我讨厌评级。这样做不仅没用，而且学生会很紧张。但我不得不评级。因为这是学区的政策。”此前，我们刚刚练习如何以负责任的方式来表达自己。我建议这位老师用以下的方式来表达：“我选择评级。因为我想……”。她脱口而出：“我选择评级。因为我想保住工作。”她赶紧补充说了一句：“我不喜欢这样说。这让我觉得我负有不可拜你推卸的责任。”我回答说：“这正是我建议你这样表达的原因。”

    法国作家乔治•贝尔诺斯有段话引起了我的共鸣：

    “我常常想，如果有一天，技术的进步最终被用来摧毁人类，那么，并非是暴行导致人类的灭亡，当然，更不能说是得复仇行为使人类灭亡……人类的灭亡，却是因为现代人唯唯诺诺、缺乏责任感，毕恭毕敬地服从各种命令。我们所看到的悲剧和马上就要看到的更大悲剧，并非是世界上反抗的人、不服从的人增多了，而是唯命是从的人、听话的人越来越多。”

    一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

以上是原文，今天的原文案例也很有代表性，以下是我的一些感悟：

确实人生里我们会做很多的次级选择，当我们与第一目标失之交臂的时候，我们心理会很沮丧，

例如我们没有进入心仪的公司，现在所在的公司很多理念不相符，你就会做事没动力，带着些许抱怨做事，那你就要想你有更好的选择吗？而不是一直持续在这样不好的恶行循环里：1 换工作  2  如果还不了就先认真工作。不用沮丧和抱怨，没有用。

生活中的次级选择会很多，但并不是我们不认真去做的借口，回避责任是很矛盾的，当你自己做一件事都不坚定或者是满腹牢骚的时候，他人如何配合/支持你，别人也会是很困惑的。

例如：一个到大城市帮儿女带孙子的老母亲，她一定更心仪与家乡休闲舒适的生活，在一个不熟悉的环境，可能遇到不会的事可能会大部分时间伺候孩子们，但这时候如果你边骂边做或者是很不开心的做，就会给家里带来更不好的环境，小孩也会被影响，所以你选择了来帮忙就要告诉自己尽最大可能做到最好，多做事少说话，能表扬就不批评，这样家人更容易体谅或者来关心你。

所以无论是什么事，我们自己选择做的每一件事，找到那个一定要做的原因，认真积极的去执行，而不是“不得不”不是“敷衍”更不是“边骂边做”。不光是嘴上不抱怨，而是思想上说服自己，这是现阶段仅有的最好的选择，我要先努力做，不能做与不做两头摇摆，你的大脑最讨厌这样，会降低效率。

今天的内容最容易和最适合去给到宝妈们，陪孩子的时候，要吗就一心一意跟她玩，要吗就跟她商量，妈妈做饭/工作/运动，你自己画画，拼图？孩子也会有这个概念，有时候你就在身边只是有自己的事在做，等妈妈空下来就能陪我玩。反面教材是一边陪孩子玩一边工作用手机/或者是心里担心着其他的事，这样容易没有一个好的情绪。

还得小时候听到妈妈说最多的就是，要不是因为你我。。。，当然父母为孩子的付出我们是感激的，但是以后我们的孩子，我们真的不要这样去说他，是我们选择了孩子，而不是丁克，也不是把孩子扔给爷爷奶奶，我们不是不得不，是我们自己的选择，我们希望孩子被照顾更好，希望他受到城里更好的环境和教育，这就是我们的初心，不论遇到什么困难，都先去想你的初心。

以上事今天《非暴力沟通》的内容，回避责任蒙蔽了爱。欢迎大家一起来讨论，今天8点已经完成两件工作内容，很开心的吃饭去了，