孙丽 焦点网络初级十期 信阳 坚持分享第136天
今天是我第2次约练，今天的老师是D老师和Z老师。两位老师非常和蔼可亲，她们早早的在练功房等我。
8:00我们开始了，大家定好了角色，我还是当来访者，D老师是咨询师，Z老师是观察员。
咨询师：
1.暖场挺好的，自我介绍。聊聊学习焦点的经历。说保密原则。
2.根据来访者的问题，迅速确定突破口，运用角色互演非常娴熟。
3.始终贴着来访者走，把我好节奏和时间。
3.评量问句。现在在你面前有一把尺子，尺子的两端分别是1和10，1是自己不知道如何拒绝，10是自己知道怎么样拒绝，在咨询之前你处于哪个位置？现在处于哪个位置？
4.您是怎么做到的？接下来您能把这次成功经验运用于生活中吗？？您做些什么可以让自己达到目标。
观察员：
通过观察，咨询师老师虽然没有用到太多的焦点问句，但咨询效果还是很明显的。来访者能积极探索，在亲人面前拒绝，确实很扎心，可来访者还是在咨询师的引导下学会了拒绝。
作为来访者的我的感受：
1.咨询师充分尊重我，认真倾听让我感觉很舒服。
2.通过角色互演，在D老师的引导下，原本不懂拒绝的我居然在第三次互演中也学会拒绝了。
感谢两位老师的赋能、陪伴和鼓励。
