有人说，人生是一场接力赛，原生家庭，只是第一棒。而在很多人眼里，原生家庭似乎就是一个贬义词，以至于很多人长大后，对人生所遇到的挫折，统统都归咎于原生家庭这第一棒了。

《走出原生家庭》这本书的作者是胡慎之，是最具影响力的50位心理学家之一，拥有20余年的咨询经验。由他撰写的这本书可以让你直面原生家庭带来的情绪阴影，与自己、与原生家庭和解，让你活出有力量感的人生。

乖巧懂事的孩子容易形成低价值感

做父母的总是希望自己的孩子能够乖巧懂事，也不管自己以前还是个孩子的时候，乖不乖巧懂不懂事。

自己以前没办法做到的事，却希望自己的孩子能够做到。而自己擅长做的事，则更希望孩子能青出于蓝而胜于蓝。

如果孩子对自己的要求稍有不情愿，父母就会表现得很不开心，情绪不稳定。这么做的目的就是要孩子妥协，顺从自己。

于是，孩子只能放弃自己的坚持去迎合父母，哄父母开心。这里面既有孩子对父母的爱，也有害怕，因为他们觉得只有这样做才能得到父母的爱。

而这种反过来需要孩子照顾自己感受的父母，本质上就是在用愧疚感来控制孩子。长此以往，孩子的价值感就会变得很低，甚至乎根本就体验不到。表面上孩子懂事独立，但背后经常感到悲伤，甚至乎已经有了创伤。

这对于孩子长大后的人生会产生很大的影响，比如形成讨好性人格、没自信、没主见，经常会感到悲伤等。

如果已经成为父母，要避免把孩子变成一个不得不喂养父母情绪的人。对此，胡慎之提出了3点建议：

首先，觉察一下自己脸上的表情。去照照镜子，看看里面的你是什么样的。

其次，你要学会对自己的情绪负责。要分清自己的情绪和别人的情绪，自己的情绪，自己负责、自己管理，不能让别人成为你情绪的垃圾桶。

最后，你需要与孩子有一个健康的边界。让孩子只需要成为自己就可以了，父母更应该是孩子背后的支持者，而不是情感的索取者。

别让孝顺成为捆绑自己绳索

百善孝为先，这是我们民族一直推崇和遵守的传统美德。所以每到春节来临之际，一些在其他大城市打工的人都会收拾行囊踏入返乡的旅程。

这些返乡大军中，有的是带着对父母的思念和爱回去的，也有的是本来不愿意回家的，但是却抱着如果不回家就是对父母不孝顺的想法，而不得不回去的。

这部分人违背着自己的心意去顺从父母，是因为如果自己不这么做，他会感到到羞耻和愧疚，因为他觉得自己没有满足父母的期待。

而孝顺还会成为一些父母用来控制子女的一种方式。“你怎么这么不听话？”“我也是为你好。”这几句话是不是很耳熟？

很多人认为，听父母的话才是孝顺。殊不知，父母的话也并不是全对的，而每个人都有自己的想法，为了做孝顺的人，让自己变成一个没法对自己负责的人，无法拒绝父母，这一生都会呈现出一种被固定住的状态，这样将没有太多选择的余地。

其实孝顺和爱是有差别的，孝顺更多是一种行为，因为他是可以被别人看到的。爱则是一种情感，是要用心去感受的。我们需要分清楚自己跟父母之间的关系，到底是孝顺还是爱，可以参照以下几点来辩证施爱。

首先，我们要明白，每个人都有自己要去面对和承担的责任。父母也有自己需要完成的任务，我们作为子女是无法去替代他们处理所有问题的，而我们能做到的，只是去理解他们、照顾他们。

其次，当孝顺变成捆绑的绳索，需要挣脱。因为如果盲目顺从，带着恨意去孝顺的话，我们有可能会好心办坏事，因为这是一种最拧巴的情感。

最后，我们需要真正的自我负责。当我们发现孝顺父母的过程中，自己无意或有意的成为一个被迫承担责任的人时，可以做出另一种选择，尝试去和他们沟通，但这并不是要牺牲自己，也不是再一次陷入一个乖巧听话，违背自己意志的状态。

走出理想化的怪圈，做真实的自己

周国平说过，人的成长有三次，一，接受这个世界不围着我转，二，接受有些事情我们怎么努力都达不到，三，发现我们很平凡，并接受平凡的自己。

但是在这之前，人们更多的是会去构建一个理想化的自己或他人。因为现实生活中，越是不如意，就会越容易把一些东西理想化。这是为了得到安全感，让自己感到有力量。

更有的人还会选择沉迷于网络，在虚拟的世界里寻找成就感。又或者在一些小说中去实现中生活中无法实现的理想，把自己想象成武功高强无所不能的人，在空虚中找到力量。

为什么我们要做真实的自己呢？因为如果一直逃避现实，活在假象当中，会令我们产生一种特别空虚的感觉。

人还是要活着当下，才能去感受到幸福的感觉。要想要过好自己的人生，就要承认自己的平凡，承认自己无法面面俱到。没有人是完美的，但是要知道，不完美的你才是独一无二的你。

心理健康一直被很多人忽视着，也许是带有一定的偏见，又或者不知道如何去治愈。可以看看《走出原生家庭》胡慎之的49堂心理课，里面涵盖了家庭冲突背后的真相和修复之旅，以及重塑自我等五个部分，与自己、与原生家庭和解，迎接新生，活出有力量感的人生。