要改变过去是不可能的，甚至连改变现在都不可能。对于过去和现在，全盘接受是我们唯一的选择。但对于未来，学会冥想，进行优化大脑，你的确可以撒播美好的种子。
先问大家一个问题：你对谁拥有的权力最大呢？
你的答案是什么呢？父母、配偶或子女？亲戚、朋友或同事？不，这些都不是。正确答案是：你对自己拥有的权力最大，包括你的未来。
有一个基本的道德原则是：你对于某人拥有的权力越大，你对他的义务也就越大。所以生活就掌握在我们自己的手中，将来会怎样完全取决于我们自己，取决于我们到底有多在乎它。
作者写了在他六岁感恩节的晚上经历了一辈子最重要的一件事。那天晚上家里有些不愉快，他走出家门，站在门前的路上，路的对面是玉米地，他望着黑色大地上的车轮印发呆。因为那阵子雨下的比较多，地上有很多积水，远处的山巅上星光闪闪，他感到内心宁静而清晰，就在一瞬间，有一种奇妙的感觉袭上心头，一切都发生得那样突然：那种感觉瞬时笼罩了他，他感觉自己好像被什么力量抓住了，超越了时空，找到了一条通向遥远星光的大道，并明明白白地感受到，这种感觉深处可能就代表着幸福。
他一直牢记着这一时刻，因为在那一刻他真正明白了自己能够掌控什么，不能掌控什么。
读到这里我就有一个疑问了：那怎么学会掌控自己啊？这里提到了一些具体案例，比如深呼吸，可以启动镇定机制；经常回想一些积极乐观的事情，增大多巴胺的浓度，保持注意力的集中。经常反反覆覆地进行这样微小的调整和锻炼，时间一长就会有明显的效果，可以对大脑进行由内而外的优化，在这个很多事都是你无法控制的世界上，我们的确有这样美好的能力。
刚开始的时候可能不会那么容易，大多数人对待自己都没有像对待他人那样细腻，站在自己这边，对从根源上改善大脑状态有很大帮助。
冥想，最重要的是去做，哪怕每天五分钟。一滴水或许没有巨大的威力，但是无数雨滴汇成娟娟细流，随着时间的推移，就可能开山裂石，冲击出美洲大峡谷这样的世界奇迹。
