今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动·画卷人生·风雨雕琢
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：203遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：103遍
《论语》今日诵读：第12篇1 遍 累计：15 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：13遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《蹇叔哭师》1遍
累计：4 遍 累计诵读：124天
《诗经》今日诵读：《 羔羊》1遍
累计：遍 4 累计诵读：124 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
复习古诗词
今日诵读：3遍 累计诵读：70天
【今日文摘】
智慧在日常生活的言行里面，也许应包含着以下这些词汇的语境：
觉察、面对、接纳、行动、专注、转化、流动、空灵、蜕变。
愚蠢在日常生活的言行里面，也许包含以下这些词汇的语境：
无知、逃避、拒绝、空想、散乱、固执、停滞、郁结、腐烂。————《半山文集》
听到这段话对我的触动：清清楚楚的方向，时刻提醒自己，思想和行动都要高度统一的靠近智慧，远离愚蠢。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩孩子积极配合洗碗，让我感觉多一些时间可以做喜欢的事。
2、感恩：感恩保安师傅，在我走过来的时候远远地看见师傅准备好门径卡，我过来急忙把门打开。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、事缓则圆。人缓则安，慢下来，善待自己
2、活在当下，活在每一个呼吸里。
3、任何两个人在一起的意义就是帮助对方成长。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
【今天你感觉好吗】
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
❤️我想学英语
多邻国学习英语： 60 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
小公园遛弯儿
