冥想对我而言是工作需要也是个人爱好。
说冥想是工作需要是因为家庭教育和心理咨询行业面对的是一个个活生生的家庭和人。只有保持临在的状态才才能迅速的觉察到对方的想法，感受，期望和渴望。如果能够长期坚持冥想能够帮助我更好的做好我的工作。
说个人爱好是因为我练瑜伽超过时间。瑜伽有一句话“我们做的所有动作都是为了最后安静地坐在那里”。冥想是瑜伽习练的终极追求。
基于上面两点，我终于在今天上了两种不同流派的冥想课。一个是三脉七轮冥想。核心就是观想七轮和对应的颜色。另一个就是正念冥想。核心就是专注当下，当下的呼吸，当下的念头，当下的身体状态。当下的情绪。练习对自己和他人慈悲冥想等等。总之，很多收获。内在的以及外在的。
