起床困难的情况发生在几乎每一个人身边，明明想着该起来却总是挣扎未果，为什么你年纪轻轻会起床困难呢?
一、起床的阻力
1、睡眠不足。主要是头一天晚上睡得太晚或者睡眠质量太差，被闹钟吵醒还是精疲力尽的感觉，这种属于不可抗力的情况可以再休息会儿，但为了避免懒惰的本性滥用这点不可抗力的理由来大睡特睡，建议佩戴具有睡眠监测功能的手环，用客观的数据来判定是否睡眠不足。
2、身体感觉抗拒。主要是在被窝里的舒适和想到起床后的不适，身体就不想行动了，特别是冬天被窝外面很冷啊，连衣服鞋子都是冰冷的，建议在条件许可的情况下尽量调节被窝里和室内的温度差，减少身体的抗拒。
3、与他人作息差异。这主要是针对成家、学生宿舍等情况，因为有其他人共处一室，不得不考虑到他人的作息，起来的太早或者会打扰他人休息，也不方便进行自己的学习工作等。这种情况建议采取变通措施，尽量兼顾多方，安排不打扰他人的活动，比如可以购买有背光的KINDLE，不必下床不必开灯不必弄出大动静就可以阅读。
4、无所事事，无所计划。没有记录下来自己的梦想，想做的事，必须做的事，更没有一个待办清单，睡了一晚之后，脑袋里空空的，不知道今天有什么要做的，既然起来也没事情做，那还是继续睡吧。建议让今天的我写一封信给明天的我，睡前在一张纸上或者手机备忘录上写上第二天早上待办清单提醒第二天的自己。
二、起床的动力
1、梦想是最大的动力源。有梦想，梦想越形象越好，想想那么多的梦想，那么短的人生，时间是多么稀缺，必须起床为梦想努力了，这是最大动力。有梦想后，才感到时间稀缺，才有只争朝夕的情怀。播放激发自己情绪的音乐也是个办法，音乐唤起总比被闹钟吵醒要好受得多。
2、计划是可持续的保障。每晚睡前做好第二天的计划，每天早上都带着梦想和计划起床，就像带着渴望，看彩票开奖结果一样。计划是梦想的细化，因为细化所以能够执行，能够验证，所以对约束自身行为而言是一种自律。起床之前，脑子里过统一遍早上的计划清单，原来有这么多事情要做啊，起床就容易多了。
3、发自内心得认可早早起床。你要发自内心的认识到梦想太美，人生太短，有这种心境之后，自发的寻找时间，而早上的时间是相对头脑清醒，外界干扰少的难得的大块时间，所以你最珍爱每天的早上起床后的时间。爱也是力量。
我至今已经连续689天早起了，无论春夏秋冬，工作休假都一视同仁的早起，早起的习惯已经成为生命的一部分，所以我是“五点砍柴”，感谢阅读我的原创分享。
我是五点砍柴，原创干货，专注时间管理、知识管理、效率提升，欢迎关注我的微信公众号：五点砍柴。
