高尿酸，是导致痛风的“祸根”，被称为“第四高”。

据估算，全国高尿酸者，已经达到1.2亿，并且，还以可怕的速度增长着。

大约10%的高尿酸者，会诱发痛风，使人“痛不欲生”，损害生命健康。

那么，尿酸高的人，身体会有哪些表现呢？

尿酸高的人，身体会有4种表现，若没有，说明尿酸控制得还不错！

1、腰部疼痛

身体里面的尿酸如果堆积很多，肾脏就会出现非常严重的负担，导致肾结石问题出现。

而“腰为肾之府”，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是因为，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

如果发展到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。

2、尿路不畅

尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；

这时就容易出现少尿甚至无尿的情况，如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。

3、关节红痛

尿酸高最容易患有痛风，而痛风的典型症状就是关节痛，引发痛风性关节炎。

尿酸高的时候，一般人都不会太注意，等到痛风严重，才会去医院治疗！因此，当出现关节红痛，说明你的尿酸已超标！

4、严重水肿

体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排不出去。

长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。

3个饮食习惯不改，尿酸易“超标”

1、小龙虾配啤酒

小龙虾，嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。

而啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。

两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。

2、常年饮料代水

饮料多数含有大量的果糖，其是诱发痛风的原因之一。

无论是可乐、奶茶，还是鲜榨的果汁，喝多了都容易导致尿酸升高。

但是，适量的水果，其果糖含量有限，还是可以放心食用的。

3、高嘌呤食物

嘌呤高的食物，是诱导尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好饮食。

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。

其次，含嘌呤高的食物就是鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。

预防痛风，降低尿酸，谨记“饮二水、少二事、动二处”！

饮二水：

1、苏打水

天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度也会随之增加。

同时，可以减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。

当然，这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸氢钠制成的水。

2、金兰菊叶茶

金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

少二事：

1、少熬夜

长期熬夜，会使身体，长期处于疲劳的状态，不仅会造成身体的免疫功能会下降，还会扰乱人体正常的生物钟。

并且，长期熬夜，还会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。

那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要补足觉，并且日常营养要全面，才会减少身体的损伤。

2、少憋尿

多喝水，常饮茶，是为了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。

当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。

一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。

动二处：

1、脚趾

在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

2、脚腕

足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴”。

经常按摩此穴，能够调理脾胃。

而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。