一、今天大清早起来去房子后面的山。路上遇到一位穿着板正的大姐，速度比我快，不知道赶什么。
到了半山腰，也就是孩子们玩滑梯的广场，看到站了四排人，蓄势待发，不一会放出了八段锦的音乐。
我对八段锦已经很熟悉了，赶了几步也跟着做了起来，就在刚才板正的大姐左侧。
第一次在天地间做，感受很不一样。觉得运气的时候，气围绕着我，保护着我，和我稳稳地在一起。
接着我又爬了山，看到了五彩缤纷的枫叶，下山的时候遇到了一个山洼，有一个观景台空无一人，当时的景色太美了，我立刻决定坐在侧面做一次15分钟正念呼吸。
早上做的15分钟正念呼吸，不知道脑袋跑到哪里去了。下面再说。
回到家一个小时多，就这样爬山、八段锦、打坐都完成了，获得了平静的心情，心安理得地回家了。
二、关于正念练习，今天的确出现了变化，或者说倒退。
第一天正念呼吸，觉得自己还挺专注的，今天做正念呼吸，整个一个乱七八糟，情绪也不少。我在觉察中看到了很多我觉得不是事的事，真是像堪布说的，打坐会让一些心底的念头浮出水面，我们真的不太了解自己。15分钟根本不够啊，以后还要增加时间。
这里要记录的是上午在山里面的15分钟正念呼吸。
当时四野无人，林间偶尔传来鸟鸣的声音，我就坐在一片稳定的石头面上，双手在大腿上，闭目呼吸，也没计时。
觉察呼吸的时候，由于外面空气微凉，进和出都清晰了一些，让我不费力就专注了。
期间有人走动，有人唱山歌，都没有影响我。后来干脆有一个人站在观景台，而且还来回踱步，待了至少五分钟之久，我对他毫不感兴趣，也没有睁开眼睛。过了许久他走了，我又坐了一会。
我估摸着差不多15分钟了，睁开眼睛，看了一眼手机，就是15分钟整，这奇妙的巧合。
喜欢户外打坐，有一种超然物外的感觉，和心灵也很近。
三、今天一天陪老二四进三国像比赛，最后惜败。
这是一次非常好的经验。润一直晋级赛很顺利，今年晋级了三次，这是第四次，如果还能晋级，那就是运气太好了。
我希望他受一些挫折，也是他这个级别该遇到的压力。话是这么说，他输了回来掉眼泪，我还是有点心疼。
抱着他，哄着他，给他擦眼泪擤鼻涕，俨然对小宝宝，可爱又可怜。
孩子大了，未来要面对更复杂更残酷的竞争抉择，不想说太多推卸责任的话，就希望他懂得人生变化多端，绝不是一片平安祥和。
今天听南怀瑾老师讲课，说到对于美景不要把自己交出去，而是要让美景进到心里，让风进到心里，让花朵进到心里，要到心里来，不要那么看重，要会看。
这些话值得深思。
四、终于拍下下周的张学友演唱会，不论如何，我都要去现场听他唱歌，这是我今年的生日愿望。
