1.关键词:倾听内心的声音
今日感悟:其实对于我们大多数人来说，倾听和表达自己的需要并不容易。一般来说，我们倾向于把个人需要看作是消极的、具有破坏性的。如果一个人公开表达自己的需要，就很可能被看作是自私的。社会现象和从小的生活环境造就了今天这样不容易倾听内心声音的我们，这样的我们表面看上去和其他人没有什么区别，但内心不是平和的，甚至生活没有热情，觉得生活无趣，平平淡淡的也挺好。我觉得这样的生活不是我们出生在这个世界想要的，我们要明白自己的需要和感受，让自己的每一天充满激情，追逐自己的梦想或者说目标。
2.关键词:表达感激
今日感悟:在看到这个之前我以为生活中简单的“谢谢”或者微笑就已经表达了自己的感激，却不知道这样的感激无法让别人感受到自己对他人的感激之情。书中也有写到表达感激的三个部分:1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2.我们有哪些需要得到了满足；3.我们的心情怎么样？这三个部分让我很有感触。以后对别人的感激自己要更加的具体，让别人感受自己的心情。觉得自己真的帮到了我，得到心情上的满足。
3.好文节选:在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：（1）对我们有益的行为；（2）我们的哪些需要得到了满足；（3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。
