反思精进20_20170316

早！

开始冥想的练习到现在是连续第16天了，冥想这个微行动给我的生活带来了不小的改变。其中一点就是慢慢的，我越来越早起了。这是自然的，不用靠意志力带来的早起。

今天5点就起床了。之后做瑜伽拉伸9分钟，冥想10分钟，再去公园跑步18分钟。这是我今年第一次跑步。很久没跑过步了刚开始会比较慢，步伐没那么轻盈，但慢慢来吧，先跑起来。回来后做了我的一人食早餐，这是我今年更新的第51篇一人食。

欢迎回归早鸟的世界（我今天起的真的比鸟还早，跑步时鸟儿们陪伴着我）。加油吧！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.06 03:45:42

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