反思精进20_20170316

早!

开始冥想的练习到现在是连续第16天了,冥想这个微行动给我的生活带来了不小的改变。其中一点就是慢慢的,我越来越早起了。这是自然的,不用靠意志力带来的早起。

今天5点就起床了。之后做瑜伽拉伸9分钟,冥想10分钟,再去公园跑步18分钟。这是我今年第一次跑步。很久没跑过步了刚开始会比较慢,步伐没那么轻盈,但慢慢来吧,先跑起来。回来后做了我的一人食早餐,这是我今年更新的第51篇一人食。

欢迎回归早鸟的世界(我今天起的真的比鸟还早,跑步时鸟儿们陪伴着我)。加油吧!

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