转眼间来到和谐研修已经将近一年的时间，师父的教育如春风化雨润物无声，我逐渐开始体会到了自己从内而外的改变。
一、能用所学解决实际问题。前两个月还曾向师父讨教，因为自己的学习陷入停顿内心迷茫而焦虑，师父指导我学习就是要用在日常生活中，用在自己身边的人身上。一开始，我对照自己身边的人和事，感到完全无从下手，怎么把在课堂上学到的知识用到自己身边人身上呢？难道要跟他们面对面坐着，念一段开场白，来一次心理咨询吗？更何况，要改变身边老人的观念和行为，那也太难了吧？但是后来慢慢的我发现，当家人谈起一些人和事的时候，我完全可以用课堂上学到的知识对那些人和事做出解读，家人很快接受了。就这样一点点一次次的，我开始意识到我竟然已经在实践师父教我的方法，并且也开始体会到用所学解决实际问题的成就感。
二、变得柔软。我开始体会到自己变得柔软了。这个变化包括两个方面，一是对外表现得处事有弹性了，年轻时锋芒毕露，那些锋芒其实就是自我与外界的冲突，针对与己不同的人和事都采取强硬的对抗方式，结果就是损害了人际关系，自己也选择封闭自我。而现在不会采取强硬对抗的方式，而是一种“他强任他强，清风拂山岗，他横任他横，明月照大江”的心态，允许别人撒野、犯横，能够受委屈了。二是对内更能接纳自己了。其实对外的冲突和对抗都是源于内在对自己的不够接纳，就是因为别人引起了自己内心的冲突，而攻击对方发泄内心的愤怒。经过这段时间的研修，我惊奇的发现自己不再那么苛求自己，对自己更包容了，更正面了。
最后，师父在《温柔》这篇课文里提到，女性的温柔包括温暖、和、顺、情，我现在还只做到了和、顺、情，还不够温暖，希望未来能够做得更好。
