岳母来我家第二天了。照顾起来感到莫名的恐慌。情绪不断的被激发。一夜睡觉刚刚醒来，老人身体能量被抽空，身体的血液流动由于没有多少运动变得身体僵硬，站起来上厕所的时候，老人会东长西望，好像精神还在睡觉的状态，走起路来喝醉酒似的，需要更多的鼓励和充足的耐心。五姐说的对，让老人的生活丰富起来，多陪陪好聊聊天，逗逗开心，定期的领着老人起来转转上上厕所活动活动，让身体的血液更好的流动起来，防止老年病的发生。
晚上睡觉的时候，身边如果没有人陪伴，就会自己坐起来要求我们给穿上衣服，到外面沙发上坐着。于是我拿着手机坐在床边陪着，一边写着今天的感悟，慢慢地，老人不再急躁，紧张无助的眼睛开始舒展开来，呼吸开始均匀，慢慢地进入了睡眠状态。老人更需要陪伴，高质量的陪伴。
随着自己的心慢慢地静下来，思维也开始散发开来。
终于明白，负面情绪到来的时候，需要的不是对抗，那样会有更大的负面情绪产生，强行停止也无益于情绪的结束，因为情绪还在那里。情绪是一股能量，只能接纳，只能转化，转化成为自己所用的能量。负面情绪是来提醒自己的，是到了改变自己，需要做些什么的时候了。了凡四训中改过分三种，从事上改，从理上改，从心上改，只有从心中认识到负面情绪的意义，追溯情绪的根源，化解它，找到情绪所承载的本体，去实现，去完成，去经历，完成那些未被满足的期待。当这些未被满足的期待完成后，情绪的根源不复存在，情绪自然就转化了。
今天朗读千字文已经第七天。第一次读千字文，感觉到了极度的生涩难懂，气息极度的难受。真正感受到有与无的相生相灭，当静心念诵到一定时，就会有一种热量从身体内发出，如美妙旋律一样，被它疗愈。这或许就是同频共振的缘故吧。感觉自己正在步入千字文，越来越多的发现很多以前的不足和错误，给了自己改过自新的空间。通过阅读，提升自己内在的空间，拓宽了视野。感恩韩老师的指正惊醒，有了正确的上升空间，杜绝了很多错误的再次发生。读了千字文，感觉再读道德经时，心又沉静了不少，不再企盼结果的出现，而更沉浸在每字每句中，觉得更看到我有的进步，而不在去关注离目标的远近，正如瓶中水，看到有的一面，比看到无的一面，更容易成长，心理会更安定，更成熟。
今天有位一起读书的美女，看到我的坚持，也开始要求陪我一起在内观修炼群里读书修炼。本来还可以找个借口偷偷懒，这下子好了，所有的理由都没有了，可要精神起来了。
