作业一：

作业迟迟没有写，好像有些不知道写什么，发现自己相对而言，一直似乎对体验性的内容很有兴趣，而对于理论性东西反应平平，甚至有点抗拒，但是我知道一个真正的咨询师想要走得更长更远，是很需要一定的理论作为基础的。上课时，听到老师可以很深入浅出，很生动形象的把内容讲述清楚，教授出来，真的很佩服！这个世界上不缺有很多很深体验，却不能清晰准确表达分享出来的人，也不乏体验有限却夸夸其谈的人，但是像老师这样，自身有着很深的体验，又能把它很好的整理表达出来，还可以教授给更多人的老师，真的是非常难得！

印象很深刻的是我们是在对人的内在进行互动，要保持足够的敬畏之心，对方是一个慢慢对你敞开的生命，言行举止都应该有敬畏之心。越来越体会到人与人之间的互动，真的是能量的互动，而不是表面的言行，不要轻看任何一个生命的感受力，万物皆灵，水都知道答案，不仅仅是来到身边的来访者，万事万物，都值得被尊重，被敬畏。

咨询师与来访者实质上不是帮助与被帮助，更多的是对生命的陪伴，陪伴一个人走或远或近，或深或浅的距离。这真的是一个需要有心有爱的事业，那天看到王旭问，那什么样的人不适合做咨询师？我想适合做咨询师的人，首先是一个有心有爱，可以拿出自己的心和爱的人。当然每个人能够拿出多少是不一定的，显现出来的也是不一样的。所以，没有一个咨询师是等达到很高的水准才去接咨询，也不是什么都不懂，就直接去做的，这是一个互相增长的过程。我看到我自己对自身有很多的狭隘和期待，这个也是不符合规律的。

当我听到老师说从咨询师的角度讲，只有尽力做到最好。解决的不是生活中的问题，而是面对问题时的状态帮助他在内心里回归正常，松弛下来。这句话突然好像让我松弛下来，一直有一个总想尽力做到最好的自己，把自己绷得很紧，说到这里，我很想流泪。只要尽力做到最好，没有绝对的最好，我好像很需要这样的允许，很需要这样的放松。就像我现在在写这篇作业，我在想我能不能这样写？这样写是不是合时宜的？但我觉得应该呈现自己当下最真实的状态。

真正意义上的共情，当我们和对方在一起，让她的话从我这里流经一遍，体验她的感受，最大限度的去真正理解对方，放下我的想法，判断，去接纳，理解她的东西，而且还要去感受她的感受和我的是不是一样的。我们初级班的陪伴聆听同理，忠于原著，跟随陪伴，有心有爱，第一步在做的就是这个，不是“正好就是当事人现在此时的体验”，而是在忠于原著的基础上，跟随对方能量，与之同频共舞的自然体验，这既是能量同频共振的结果，也是人的一体化的呈现，都是一体的，真的是既无我又有我。

老师给到了我们很多的名词解释的理解，并进行类比和区分：澄清和具体化、解释和释义、探询和质询、提供信息和反馈和自我暴露，还有后面的指导和逻辑推理，更利于我们辨识与掌握。回想在我们平时的大群陪伴，课后练习，老师的节目中其实是大量用到这些，只是我们并不知道那个叫什么专业名称，我觉得好像有点是在补课，这个时候的安排也是刚刚好，绝大多数人都是自己有体验过的，接下来就是在生活中，节目中去多多有意识的练习和掌握。对于我个人而言，更愿意在听老师的节目中去运用，如果在看电影看剧时会觉得很紧张和有些烦躁，只想轻轻松松的看个电影放松一下。也看到自己平时确实是绷得比较紧，很需要让自己放松一些。

其中老师在讲解释义和解释的区别时，我有一个疑问，二者之间释义是对来访者的关键信息进行整理和复述，相当于我们的忠于原著，而解释是咨询师对于来访者关键信息之间的关联或因果关系进行陈述和可能的阐释。最大的区别一个是落脚于来访者，一个是出自于咨询师。那么，既然都是出自于咨询师，解释和判断如何来区分呢？是不是需要在来访者那里进行确认呢？再翻看讲义，看到确实是需要恰当的措辞，多数情况下采用非肯定性的语言，是需要给来访者空间来确认的。

第一次的课程结束，对于明天第二次课程是未知的，很期待。

作业二：

我：哎呀，今天又累又冷又饿，在那里等车吹了半个小时风，不想做饭了。（提供信息）

BY: 我已经点了外卖了。

我: 点的什么啊？（探询）

BY: 天椒佳园的，应该快到了。

我: 啊，太好了，来，先吃点饺子垫一下，饿死了。

说完，我先吃了几个刚在楼下买的一点锅贴饺子。餐送到了。

BY: 怎么电饭煲里的饭是冷的？        （探询）

我：你没有点米饭吗？（质询）

BY: 我只点了一份米饭，想着电饭煲里还有没吃完的饭，一直保温着怎么是个冷的？（澄清＋探询）

我走到厨房：所以说有些时候有些事是别人背后默默做了的，知道为什么每次昨天的饭保温着第二天吃的时候还是热的，因为我又重新换水加热了一下，你平时哪注意这些事呢？ （反馈）

BY: 那要是说背后默默做的事，那就不肖谈得了。

我：好好，心情都不好就都莫说了，吃饭。

饭吃完。

BY: 我今天一看七点钟了你还没回，想着就不用指望了，直接点了外卖，想着你回来就可以直吃，还按着你到家的时间点的，就是没想到电饭煲里保温的也成了个冷的，不然就直接点两个饭。而且我还把锅和碗都洗了，没想到你回来冒得到你的表扬，还说什么什么冒搞好。（澄清）

我拍着他的背：不好意思不好意思，我是感觉到你心里蛮委屈，是我的表达方式不对，其实当我听到你说已经点了外卖，不用我做时，心里是很惊喜的，但是并没有直接表达出来，刚刚又饿又累蛮急躁，只想着先吃点东西。我晓得你是很体贴心疼我的，还按着我回来的时间点的，真的很有心，我并不是说你还做得不好的意思，你都做的这么细致，刚在厨房我看见你把锅洗了，碗也洗干净了，我觉得好难得啊，哈哈哈！谢谢你，谢谢你这么体贴，为我做的。（共情＋澄清）