早上擦了一下桌子、椅子、床也花去了不少地时间，精力上感觉做完更充沛了，劳动本来就是生活中地一部分。
昨天上午进行了胯的练习，扶台面单腿落胯、扶台面单腿提胯，练之前胯真的完全下不去，爬都哦无法爬行，以后在爬之前需要拉伸一下胯，练完胯之后，轻松了特别多，那种胯无法直起来的感觉完全没有了。自己有一个问题，无论是在爬行、还是在练胯，腹部都会无意识地收紧，这个就很不好，还有爬行或者做各种别的动作时会无意识地用到斜方肌，长期使用这两个地方地肌肉，肌肉就会越来越紧张，要学着去放松腹部、放松斜方肌，感谢老王，让我意识到这些问题。
有一个恐惧的问题，双手扶着台子然后起身，为了防止后背发力，就用腹部就代偿，然后腹部就是特别紧张。也是因为怕用后背疼，所以不敢用后背发力。实际情况是扶台子的时候，后背已经被拉长，你松手时，自然就收紧了，抛去那种不敢发力的恐惧，尝试着放松腹部，感受后背被拉伸的感觉也是不错，事实证明是这样拉伸过后，就越来越敢发力了。
前天也是练的胯的拉伸，去增大落胯的幅度。然而前天刚学完的动作，昨天刚开始练的时候就已经快忘记了，还是得时长去复习。
肩胛骨的位置。平时站立时，肩胛骨的中立位应该是向后向下，向前向上的话，就会形成扣肩，再倒推爬，或者推什么的时候，肩胛骨向后向下，能更好的把推的力发出去，而不是用肘去推。
这两天都做了理疗，第一次做的是艾灸，艾灸了后背和都起，穴位的具体名字还不知道，接着的第二、三天都进行了艾灸，第一天小雨说没有出水，第二天和第三天都出水了，出水是一种好现象，艾灸可以把身体里面的湿气给艾灸出来。一般是连续灸七天，休息。
昨晚杨医生进行了内训，对几个人的岗位职责、还有制度，作为外人听着再这个团队能学到很多，也蛮想加入这个团队，但不是说加入就能加入的，这几个月的时间，可以把握好机会，在这里好好学，真的能学到很多，能不能留下来就看自己值不值得被留下来。杨医生对团队里面的人讲了，如果过了半年，能力还没有一点点提高，也是see you tomorrow了，给了大家一点点压力，不管有没有压力，能不能留下来，还是要很认真地去学习地，毕竟自己对这个真的很感兴趣，也想在一个技能上面发展下去，现在就多了很多很多探索地路子和资源。
训练、整骨、评估、理疗（按摩、肌效贴、艾灸、刮痧），最容易上手地应该是理疗，这个可以先学会，二哥说，按摩地话，得先把解剖学一下，他可以教我。评估和整骨就自己能看懂多少学到多少了。训练这个可以向老王学习，老王是一个超级有耐心得人，动作练得比我细致太多了，我就是因为不太愿意去想、仔细琢磨动作，所以才总是不能解决问题，这方面可以向他多学学。
反正机会来了，环境也很好，就看你怎么做了。
