中原焦点团队 赵莉莉，焦点初级23期坚持分享第24天。本周约练第6次，共25次。2020.7.31
子丽老师在我第二次约练的时候帮我解决了一个很大的困惑。当时她让我搬来两张椅子，让我最好的朋友和我一起穿越时空去看二十二年前的那个委屈无助不停哭泣的我。开始我是责备当年的我，最后却是紧紧抱着她，理解了她，并了解了她到底当时需要什么，就是一句家人的信任，就是一句：“别哭了，妈妈相信你。”理解了之后，我更能体会信任对家人的重要性！
当时我是作为“时空对话”的体验者，不知道这是什么技巧，就觉得好神奇。在看约练预约的时候看到一个词“时空对话”，当时就猜，子丽老师用的是这个技巧吗？
第二次感受是作为观察员看杨静冉老师用这个方法帮助金老师找了力量。当时是未来的金老师来和现在的金老师对话。在结束的时候我就请教了杨老师是不是这个技术叫：时空对话。杨老师告诉我，“时空对话”可以是未来、现在、过去，都可以对话。
我作为“时空对话”的观察者，感受到时空对话给予来访者力量。
昨天晚上，五个知己好友约在一起闲聊，其中一个好友在笑着说着儿子过年期间做的一件事给她带来的伤害，我当时就用焦点的问句让她思考孩子这样做的意义是什么？为什么是对她？一开始说孩子是恨她，我继续问，还有呢？当她自己说出孩子是因为觉得她安全。突然这个妈妈就抱着我哭起来，告诉我当时她的感受，她感觉万箭穿心，当时痛苦到想去死，一个人在小树林痛哭，抱着这个没有力量全部都是自责的妈妈，我就顺其自然地用了“时空对话”的技巧，让现在的理解孩子的她穿越时空来到那个小树林，问现在的她想对过去的她说什么，你要为她做些什么。她说：“你已经很努力了，孩子会好的，别担心。我问：“她还在哭吗？”她说：“还在哭。”我问：“她听你这么说，她会有什么感受呢？”她说：“她感觉好些了。”就这样抱着她，陪着她，过一会她说：“她现在不哭了。平静下来了。”在结尾的时候，她和那个已经平静的她一起手牵手走下去，她不忍跟那个需要抚慰的自己分开。
等“时空对话”结束后，她敞开心扉，放下顾虑，谈了很多：原生家庭、自己性格的纠结。另外的好友感慨地说：“这样的聚会要多聚，谈一谈就是一种释放。”这个好友平时跟我聊聊说她总有豁然开朗的感觉。
这一次，我作为“时空对话”的运用者，感受到它的魅力。
三次和“时空对话”的邂逅，让我思考，在什么时候适合用，它会有什么的效果。当来访者纠结过去或者担心未来的时候，觉得自己没有力量没有自信的时候。它的运用的基础是来访者和咨询师必须有很好的信任关系，情景设置要慢慢营造，问句要慢，要带着来访者不断看感受，直到感觉到力量感觉到抚慰。它会给予过去或者现在的来访者支持，看到自己的资源、力量和方法！
今天早上约练，有幸和张老师、尹老师一起约练，前两个就黄皮书和白皮书的两个内容来讨论，作为初学者只有聆听，吸收、消化。最后两位老师来了一场box练习，让我知道了“暖场的重要性”、“不要预设”。张老师那一句“法无定法”给我很多启示。感恩每一次遇见，珍惜每一次约练，每一次都会有所得，这就是我对约练如此喜爱的原因吧！
