晚上还是要少吃或者不吃，而且必须早睡，否则早上起来头脑就昏昏沉沉的感觉，所以还是要养成规律的作息，早睡早起！
晚上吃得多，影响晚上睡眠，半天睡不着，因为睡觉的时间食物还在消化，自然没法安稳睡觉，而且会长胖，我不想让自己长胖，好不容易基本瘦了下了，要保持哦，养成良好的作息习惯，形成良性循环！
睡得晚，手机有光，也会影响娃的睡眠，因为有光就影响褪黑激素的分泌，从而影响成长，不可忽视，所以重视起来，早睡早起，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或者不吃，吃的话就不吃主食！
人生需要平衡，轻重缓急各个方面都得顾上，加油！
