知道这种稀缺心理会使一个人变笨时，你是否会更新对它的认知呢？
㈠稀缺心态，让人变笨
《稀缺》一书的作者塞德希尔·穆来纳森曾对印度蔗农做过一次调查。
调查发现:
收获季节前，缺乏耐心、目光短浅，无论行动力、自控力、反应速度，还是智商表现都比较差
收获季节之后，认知水平和行动能力都会明显的提升，他们不仅情绪平和，也能规划长远目标并为之行动。
研究结果显示：贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。
心智带宽——心智的容量，支撑着人的认知力、行动力和自控力
心智带宽一旦降低，
①容易丧失判断力，
②做出不明智的选择，
③急于求成，做事缺乏耐心，
④难以抵挡享乐的诱惑
每个人的头脑配置都差不多，但短缺压力会让人多一个后台运行的隐藏程序
eg.有人会将剩菜剩饭留到第二天继续吃，他们认为这样很节俭；
有外债压力的人，更容易在辅导孩子写作业的时候对孩子发火；
而终日忧心忡忡的人，也很难静下心来学习
当事人心智带宽不足，
1.自己无力考虑长远问题，
2.难以保持耐心和专注，
3,在面临选择的时候不自觉地偏向那个最安全、最能快速见效的选项
短视行为带来的糟糕结果会加剧稀缺心态：
eg.吃剩饭吃坏肚子，在医院的花费会远远超过饭菜钱；
对孩子发火会让自己压力更大；
而在学习时不停地刷手机，自己会更加忧心忡忡。
恶性循环会增强负面回路，让忧者更忧。
任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽
eg.明天的演讲、考试的期限、失业的担忧
注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为
稀缺心态导致判断力下降
㈡急于求成，焦虑丛生
如今，物质稀缺的影响似乎越来越小，很多人担忧的已经不再是吃不饱，而是吃得太多了。
以前奢求的事情，现在随时可以实现：要信息，有搜索；要美食，有外卖；想旅行，有高铁；想学习，有资料……但如果我就此断定：稀缺的问题一旦解决，人们就会过上幸福快乐的生活，你肯定会表示反对，毕竟扎扎实实的竞争压力就摆在眼前。
现代社会虽然给我们提供了更多便利和选择，同时也带来了前所未有的快节奏，仿佛一不留神就会落在队伍后面，这不由得迫使每个人加快脚步，不自觉地想要更多优势。
光是在校学生的焦虑就可见一斑。在前来咨询的读者中，很多大学生都表示自己当前非常浮躁，很难静下心来学习。当我问及他们的目标时，一位大二女生说，她想在短时间内同时学习雄辩术、逻辑学、修辞学、哲学、认知神经科学、教育神经科学、英语、德语、希伯来语、日语、人工智能，还有精神医学……
其实她自己也知道这是个不可能完成的任务，但内心的欲望就是这样强烈，因为竞争压力迫使她想要更多，不像古时候，一个人一辈子只要专注学好一项技能基本上就可以谋生立足了。
多欲望––多线程任务同时在电脑中运行，心智带宽被占用殆尽––自然没有心力支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力
“理想很丰满，现实很骨感”
当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力
尽量克制自己的欲望，在做重要之事的同时主动安排娱乐活动，尽量保持日程的闲余
< 加法是能力，减法是智慧 >
人之所以焦虑，处在人生的三个关口：
一是上有老下有小，责任关口出现；
二是前浪未退，后浪追击，职业关口出现；
三是左有钱右有势，比较关口出现
心里不断回旋着这样的悲鸣：“来不及了！一切都晚了！怎么也赶不上了！”
状态对了，一切皆有可能。能量都来了。
根本停不下来的
现代生活虽然缓解了生存压力，却又带来了自控上的压力。抵制诱惑和欲望无一不消耗我们的心智带宽，而那些有着大把时间和金钱的人士，如果没有足够的心智带宽，也会让自己陷入无聊和空虚之中
抵制诱惑和欲望无一不消耗我们的心智带宽
㈢唯有心智富足，方能解忧
物质条件无法决定我们的命运，真正影响我们的是心智带宽是否富足
如何才能获取心智带宽呢？我想，最重要的莫过于保持自我觉知了。对此，我给大家备上五帖觉知“良药”，请各位按需取用。
第一帖，保持环境觉知，理智选择
在压力环境中尽可能保持较大的格局和远见
运用高级元认知能力保持对环境的觉知
第二帖，保持目标觉知，少即是多
<少就是多，慢就是快>
<聚焦产生势能，势能带来能量>
少做事，甚至不做事。
①站在一生的高度审视自己真正要做的是什么
②打破思维定式
③拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情。
“知道自己想要什么”
①才能免于盲目奔波
②让自己从忙碌中解脱
③有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去
第三帖，保持欲望觉知，审视决策
脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱
保持对欲望的觉知，及时地审视它们
脑袋里一团乱麻时，坐下来，拿出笔和纸，把心中的念头全部列出来
真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
<与其做100件事，倒不如把一件事做好>
第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定
不要在最兴奋的时候做决定
也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。
大喜大悲的时候，心智带宽往往很窄，判断力弱
第五帖，保持闲余觉知，自我设限
如果你的人生有如此好运，一切都很富足，不妨想办法给自己设限，适当制造稀缺，以成就自己。
情绪稳定，才是最好的修行。
