R:极其功利地少读书

一个新知什么时候习得效率最高?

认知心理学认为，成人学习有三个前提要求的时效率最即有目标导向、有即时反馈、最近发展区。简单地说，能解决当回题的、学了有地方用的、难度适中的知识最有效。

为什么在国内学个英语口语12年都学不好，丢到国外3个月就能交流了?因为在国外，交流是刚需，有地方练习，老外对你的发音很宽容，难度适中。这种时候三个条件都具备，效率就高，学得就快所以你反过来也能理解，为什么刷那些“管理者必读的x本书”的书单，对你意义不大，因为这些认知资源的目的性弱，缺乏实践环境，且难度不ー。

那些标题党的微信文章，比如《不看这篇文章，错过了一个亿》，更是凭空造出了一个“需要解决的题＂。你思考一下，即使你真的遇到了能让你获得一个亿的方式，这是你当前的问题吗?这是你当前的水平吗?这是你学了就能用的东西吗?我已经关掉朋友圈功能一个多月了，并没有错过身边任何值得学习的东西，因为我学习的东西是极其功利的从遇到的问题出发，从我能实践的领域出发去找合适的认知材料。

这样一来，读的东西会少很多，基本解决了知识太多的问题。

I：用自己的语言重述信息

英语口语学习，在国内学习12年学不好，到了国外只要3个月就能交流了；读了一系列书单的书却没有什么收效与意义；标题党的微信文章，也仅仅是捏造“需要解决的问题”来吸引了读者眼球而已，作者举了三个反面案例提出了如何提高习得一个新知最高效的问题。

“有目标导向、有即时反馈、最近发展区”，这是认知心理学认为成人要想高效率习得一个新知识的三个前提要求的时效率最。

也就是首先要从需求出发、从要解决的问题出发、以目标为导向，要有一个真正的驱动力。然后行动后有即时成效或反馈，并且难度没有超出自己能力很大范围，即使有一定的挑战也在自己能够掌控的能力范围之内。在这样的前提下才能高效率地习得新知。

A1便签：描述自己的经验

为接轨2022年1月颁布的《家庭教育促进法》，工作室需要启动几个项目，同时也要求我们几个伙伴须取得相应家庭教育指导师的资格证。

2021年11月，我决定参加中国国家培训网的家庭教育指导师培训和资格考试。毕业23年以来，除了参加过一次人力资源管理师考试以外，没有再参加过其他任何考试，年近50，对考试已经没有任何信心。然而，应工作的需要，以及源自目标与梦想的驱动，决定破例一试。我认真地看书、听课、反复看录频、做笔记；学习各类辅助书籍；向心理咨询专业的朋友做了多次深入疑点咨询与请教；每天早起背诵相关发展心理学等等知识点；试着使用知识点进行案例的自我模拟；反复做了很多题目，并摘抄了错题，研究了错误的原因。渐渐地模拟题得分也越来越高，甚至有时达到满分，变得越来越自信了。最后，以理论科满分、实践应用科96的分数顺利通过家庭教育培训师资格考试。

反思：

本次新知，因为工作室有课题需要解决，也就是有一个明确的目标需求；看老师指定的书籍、听必须听的课件；然后通过做练习题、做模拟题、案例实践应用、以及咨询心理专业朋友的督导，得到了相应的、及时的反馈；16年为人母的经验、近20年的人力资源工作经历、读书学习和关联知识与经验的积累，足以支撑我通过系统培训后可以很好地掌握家庭教育方面地新知识，这是在我自己的能力掌控范围之内。所以，这三方面条件的满足，保证了我圆满习得新知、取得资格证书。

A2便签：我的应用（目标与行动）

目标：

2022年开发完成沟通系类的课程体系（第一版本），为工作室的家庭成长&家庭教育平台公益推出沟通课。

行动：

1、选择亲子沟通类、亲密关系沟通类、职场沟通类、谈判类和心理类的书籍10-20本，并且根据书籍进行粗读、详读、或者重点阅读。争取一个月看4-5本。

2、1月开始跟着上党拆书帮原老师学习并掌握拆书法，并且用拆书法将所读沟通类书籍中的一些重点内容进行内化和应用，积累知识点、案例，写下自己的经验故事和反思，逐步整理成一个沟通类知识体系。

3、根据拆书法整理的知识体系，每月撰写课程脚本5000-10000字，将课件分成若干个模块，8月开始每月给工作室伙伴演练讲座，听取伙伴的反馈意见，录频复盘，并进行修改完善，完成第一版本。

4、于12月或者寒假在家庭成长平台，公益推出家庭教育课堂的沟通系列课程。