阿萌萌100天读书笔记Day11
从现在开始，过有准备的人生。
——张萌
第一次知道萌姐，是在樊登读书会的作者光临里，萌姐分享了她的书《人生效率手册》。当时听完她的分享就觉得很喜欢她，于是去查了她的好多资料，了解了她的经历以后就更喜欢她了。买了萌姐的好多线上课程，这次看到萌姐的新书上线，赶紧下单。
今天读了萌姐新书《加速》的第一部分：精力管理。在这一部分，萌姐分为8点来和我们分享了如何进行精力管理。今天的笔记先分享前3点。
1.目标建立：个体崛起时代的快速增值
我们很多人常常为找不到自己的目标而困扰，在萌姐的《人生效率手册》中，曾经分享过关于如何建立目标的“七个人物法”。这七个人都是你想成为的人，也就是你的榜样。作为你想要超越的目标，这七个人一定要设定为不同级别的。比如，有终生难以超越的人，有三年到五年可以超越的人，甚至在一年之内就能超越的人。然后写出他们每个人身上你认为最重要的硬本领，每人3个，一共21个。从中找到你目前最想要修炼的硬本领，以此确定你的目标。
找到目标以后，应该如何将目标具体化并付诸实践呢？萌姐给我们提供了两个工具：（1）SMART法则；（2）甘特图。
（1）SMART法则（适用于具体到一个目标时）
Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限的）。
（2）甘特图（适用于多个目标同时进行时）
什么是甘特图？它其实就是一个多任务管理模块。甘特图的内在思想就是用图示的方式，通过活动列表和时间刻度，形象地表示出不同项目的活动顺序与持续时间。横轴表示时间，纵轴表示任务，线条则表示在期间内的任务完成情况。
2.目标分解：细化任务和突出重点
如果想要一个目标具有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。目标分解有三个方法：
（1）分子分解法
我们要把自己的目标分解为小目标，那这里可以用到的工具是效率手册。在效率手册中，每一天都是一份计划清单，帮你逼着自己去规划一天的三个目标，然后把每一天的目标又细分为每个小时的目标，这样行动起来更容易操作，也更容易坚持下去，从而实现大目标。一天下来，只要回顾一下手册，就能知道自己今天创造了多大的价值。
（2）重要性法则
一个大目标可以分解成很多个小目标，但其中往往只有几个小目标，才是对大目标的最终实现起决定性作用的。人们常常把这些关键目标叫作“难啃的骨头”，而重要性法则就是帮你找出那些难啃的骨头。
（3）目标排序法
我们都听过一句话叫“巧妇难为无米之炊”，从这句话我们可以知道只有先买好米，才能开始做饭，做任何事情都有先后顺序，所以我们需要对分解后小目标进行排序。
3.目标实现：18个周期礼物法与权威期待
目标实现的两大方法，分别是使用激励手段和学会目标复盘。
（1）使用激励手段
激励手段分为自我激励法和他人激励法。自我激励法里萌姐分享了“18个周期礼物法”，通过物质手段激励自己。每21天可以归为一个小周期，那么一年大概是18个周期。当你坚持做一件事时，就在每个周期结束时设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。18个礼物不是任意设置的，而是有一定的挑选标准：其中50%的礼物要与个人成长有关，30%与物质甚至与炫耀有关，另外20%可以可以随意挑选。然后，按照对这些礼物的渴求程度将其排序，把最不想要的放在第一个周期，以此类推。同时，要注意的是，我们一定要对自己讲信用，千万不能给自己画大饼却不兑现。他人激励法是来自权威机构或重要他人的期待。
（2）学会目标复盘
“复盘”原本是围棋术语，指的是在下完一盘棋之后，要重新摆一遍棋局，以检查对局中对弈者的优劣与得失关键，并进行分析和推演，以获取技巧和经验，更新和完备自己的棋术战略储备库，使棋艺更加精湛。
目标复盘分为四步：回顾目标、结果对比、思维演练、总结规律。关于目标复盘，不一定非要等大目标都完成了再做，我们也可以阶段性地进行目标复盘。阶段性的目标复盘就好比“吾日三省吾身”，更侧重于防止目标偏离正确方向。
一个人思维变了，世界就变了，所以我们首先要先想要获得高效人生的思维。
