前段时间，一则关于彭于晏和张钧甯带你走进健身房的小视频顶上热搜。视频中的两人，一个38岁，一个36岁，身体在撸铁过程中所展现的力量和美，却比二十岁的年轻人还要好。

而这一切美好都不是平白的上天恩赐，是她们用汗水，用坚持多年如一日的训练塑造而出。

我们都知道，彭于晏的过往，就是一部活生生的逆袭成功大戏：从一个200斤的大胖子，到今天36岁，八块腹肌清晰可见，人鱼线，马甲线统统在线的健身狂魔，甚至为了拍戏，将体脂一度降低到惊人的3%。

张钧甯更是把跑步跑到了极致，不管工作多忙，不管身处何地，雷打不动的晨跑，一坚持就是13年。

她们是明星，可他们也是和我们一样的普通人，不同的是，她们更懂得自律。而高度，持续的自律，会让我们的人生像开挂一样。

1、保持自律，是发自内心的甘愿

最近，超模刘雯和陈伟霆的绯闻频上热搜，大表姐作为中国超模界的当打之星，业务能力一流，一副好身材更是无数女生的梦想。

而这样的美好背后，便藏着大表姐对事业的热爱和自我管理的高度自律。

据报道中，为了保持身材，维密模特们每天早晨五点就已经开始了一天的锻炼。

而透过刘雯本人的社交平台发出的照片，也可以看出，除了保持运动，多年来，她的餐桌上出现最多的就是水煮食物和清粥小菜，基本见不到肉类。

所以，姑娘们，那些你所羡慕的，梦想拥有的美好之下，藏着的是一个高度自律的灵魂。

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。----康德

柳传志曾说过：我这一生最敬佩的女人是刘晓庆。

为什么？因为她成功过，也落魄过，曾万众瞩目，也曾锒铛入狱；可即使是在监狱里，那些最艰难的日子，她仍然坚持每天用冷水洗澡，让自己精神饱满；坚持每天做运动，让自己保持良好的状态；坚持学习英语，让自己继续成长。

狱中的生活没有让她被时间抛弃，正是因为她的高度自律，对自我的严格把控，才让她有精力，有心力，有体力，在出狱之后，东山再起，事业圆满，爱情甜蜜。

2、保持自律，是深入骨髓的习惯

俞洪敏曾说过：一个人之所以优秀是因为有优秀的习惯。

而习惯的保持，则需要有高度的自律加持。

从《朗读者》，《诗词大会》到《主持人大赛》，支持人董卿一次次让我们感受到她的博学和开阔。

在环球人物对她的采访中，她说过，她的诗词积累源于从小父亲对她的严厉管教。在她很小的时候，父亲便强制要求她进行古诗词的背诵和默写，就这样，一坚持就是好多年。

到后来父亲不再管她，可是习惯已经养成，她便一直延续了下来。直到现在，不管每天工作有多忙，多累，她还会雷打不动的保持每天睡前一小时阅读的习惯。

所有的脱口而出背后，都是习惯带来的日积月累，而习惯，正是自律的直接表现。

还有另外一位知名的作家，相信大家都不会陌生。就是《挪威的森林》作者：村上春树。

一个每天早晨五点起床，开始跑步、写作，这一跑，一写，就坚持了三十年，未曾中断的人。

爱德华.巴特勒曾说过：有的人只有30分钟的热情，有的人有30天的热情，但惟有坚持30年依然热情不减的人才能走向成功。

所有成功的背后，都是我们所不曾看到高度自律和坚持，这本身就是一件反人性的事情。坚持自律，就是在对抗自己，对抗人性，而当自律成为一种习惯时，还有什么是我们不能战胜的呢？

3，保持自律，是掌控人生的关键

今年年初的一场飞机失事，让我们永远的失去了一位伟大的篮球巨星：科比.比恩.布莱恩特。

那句网传的：你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？满天星星，寥落的灯光，我的耳中只有篮球空心入网的声音。

虽然并不能确认为科比本人所说，但是没有人会否认他的努力。在他的高度自律下，在别人刚刚来到训练场时，他已经训练了有七个小时。

我们看到的赛场上，他的每一次进攻，每一次扣篮，每一次扭转乾坤，都是他的自律，他的坚持，他日复一日的训练的结果。

我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由而自律的人，势必靠决心认真的活着。---山本耀司

没有谁是天生的赢家，保持持续性自律，能让我们更好地掌控人生，笑到最后。

4

不知道你是否曾经这样：

想要健身减肥，拥有马甲线和蜜桃臀，办了健身年卡，买好了各种健身服和运动器械，可是去了没有几次，就束之高阁；

想要学英语，梦想着出国旅游时，能说一口流利的英伦腔，报了很多课，收藏了很多学习方法；

可是，学了几天后，就被各种理由影响，到最后，甚至都忘了课程在哪个APP里；

还有很多这样的瞬间，可是，最后都没有成功过。

当你不能自律，不能控制自己时，即使机会就在眼前，你也一样失之交臂；

而当你高度自律，能够把握自己的人生时，即使眼前一片黑暗，你也照样可以做自己的光。

我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人，抱怨命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，自律的精神，是不会被所谓的命运击败的。

最后，将富兰克林的这段话送给大家，希望我们都能保持自律，把握自己的人生，不被命运击垮。