今天接著介绍我家早餐常出现的彩色蔬果飲。
蓝莓奶昔（小孩最爱之一）
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冷冻烂莓1/2杯，牛油果半颗，牛奶450ml，蜂蜜1大匙
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生可可粉1大匙，即食燕麦片1/2杯，亞麻籽1匙，综合坚果1小把，紅糖1大匙，溫热開水450ml
甜菜根萍果饮
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苹果1颗，香蕉1根，胡蘿蔔小2根，甜菜根粉1大匙，亞麻籽1匙，综合堅果1小把，生机三宝粉1匙，水450ml
苹果菠萝饮
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苹果1颗，菠萝1/4颗，香蕉1根，梨1/2颗，亞麻籽1匙，综合堅果1小把，生机三宝粉1匙，水500ml
P.S. 水量可以依爱好浓淡來加減。
蔬果饮调出漂亮颜色的秘招就是反差太大的颜色不要一起，例如紅色甜菜根和绿色羽衣甘蓝或深蓝色螺旋藻粉，那会成为黑暗料理的喔！
