事件：听到妈说我当家委就是给学校打白工，提到她是不是打牌去了她不高兴反复表达不满，对我的对弟弟的建议无所谓，对姐和那个静静的建议很上心觉得很好。
情绪：对我不认可的不满、不服气
念头：你认为谁好就去找谁，反正我也不想回家
冲动：过节不想回家，不想去面对这些不痛快的人和事
根本需求：希望能跟以前一样受到家人的热情对待和认可
转念：成年人的世界都不容易，她们只是在你不能像以前一样再给予她们同样的关心和照顾的情况下的自然求生转变而已，你已不能依靠，她们只能寻求别人。你又何必去埋怨她们呢？你不能再像以前那样提供帮助，就不能希望她们还跟以前一样有同等的热情，虽说接受这个转变让你感觉很难受，但这就是成年人的世界。
可以怎么做：在工作没有起色之前少接触她们，只需要做到作为子女基本的义务就好，一年回去一到两次，过节或过生日给他们买点东西，仅此而已。多说无益，徒增内耗。
