一、标题：好好睡觉，你就赢了
文章链接：
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二、选题（价值观、中心思想）：
观点文
三、结构：层层递进
前言：金句开头
第一段：睡觉，给你充沛的精力
第二段：睡觉，给你健康的身体
第三段：好好睡觉，是一种了不起的才能
第四段：呼应主题
四、开头及切入点：
金句开头，开门见山
五、素材：
1、同事琳子曾坚定不移地抱着“早睡就是浪费时间”的观念。
明明工作没必要赶着完成，她也会主动加班到深夜十一二点。
2、特斯拉的缔造者马斯克曾以一周工作120小时被世人津津乐道，但《赫芬顿邮报》创始人赫芬顿却不以为然，她以朋友的身份致信给马斯克，谈了一下关于睡觉休息的看法：
3、我那当医生的哥哥，曾因为夜班导致睡眠不足，偶尔会出现心律不齐，胸闷气短的症状，有时得吃药缓解一下。
六、结尾
观点下结尾升华
七、金句：
1、人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。
这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。
2、在《麦克白》这本书里有一句话：
一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。
3、只要活在世上，处处要花精力，事事得费心思。
工作上得时时紧绷，疏忽了就等着挨骂和扣绩效。
学习上得需全身心投入，松懈了就落在别人身后。
家庭的方方面面要去操心，不然就一地鸡毛。
但生活是一场战役，没法毕其功于一役，在奋力前进时，也要懂得适时地养精蓄锐。
4、睡一个好觉，才能有百分百的精力去跟生活斡旋。
5、很多人以为自己身强力壮，扛得住，殊不知所熬的夜，透支的是人生下半场的生命力。
6作家素黑说：
自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。
7、渡边淳一说：
睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。
8、有一份调查数据表明：
在熬夜人群中，有90%的人是在主动熬夜，另外10%的人才真的是迫于工作。
而这90%的人很多都尝试戒掉熬夜，但往往是功败垂成：
比如白天信誓旦旦地要早睡，晚上又陷于电视剧和游戏中不可自拔。
比如一再迁就自己，心底默默说再玩个十分钟就睡觉，然后一玩就玩到凌晨。
归根结底而言，还是自制力不够。
9、《睡眠革命》这本书认为：
一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能永远以积极的状态应对工作和生活。
10、如果我们因为烦恼而睡不好，那么会因睡不好而产生更多烦恼。
11、大思想家伏尔泰说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
12、不要因为忙而疏于休息，好好睡觉，是为了更好地努力。
不要因为烦恼而夜不能寐，好好睡觉，是为了更好地解决烦恼。
七、感想
观点文可以产生很多个角度
