早上起来，看到朋友刷的朋友圈，百词斩坚持901天。

昨晚看到研究生导师在群里分享毅力和自律的重要性。

我们往往将一个人的成功归结为——坚持

十几年卧薪尝胆的勾践，最终三千越甲可吞吴

科比每天早晨可以看到凌晨四点的洛杉矶

我们无时无刻不在强调自律的重要。

还记得著名的延迟满足实验吗？

上世纪六七十年代，斯坦福大学教授Walter Mischel找来600多个四岁的孩子做了这个实验：实验一开始，就在每个孩子面前放一块棉花糖，并且告诉他们，如果不立刻吃这块糖，过一会他们就可以再得到一块糖作为奖励。

分析调查结果后，Mischel发现，那些不擅长等待的孩子似乎更容易有行为问题，无论是在学校或家里都如此。他们的SAT成绩较差，不擅长应对压力环境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友。能够等待15分钟的孩子比只能等待30秒钟的孩子的SAT成绩平均高出210分。

这个著名的实验更是给予了我们充分的理由去相信自律的重要意义。

自律当然不是一件坏事。但过分夸大「自律」的作用，后果可能也是很严重的：它会带来对自我的无助、沮丧和不自信。

尤其是一件你并不擅长，或者缺乏强大内驱力的事情，往往难以坚持完成，这样既体会不到坚持的成就感感，还会有一种莫名的失落感，为什什么说莫名呢？因为你所坚持的这件事情或许根本不适合你，或对你意义不大。

举个栗子，面临毕业时，很多学生会跟风去考研，既没有充分的材料准备也没有充分的思想准备。考研这场战役拼的是就是毅力背后的内驱力，只有深思熟虑后，内心笃定，才能每日心无旁骛奋战在图书馆一张小小的书桌上。

而跟风考研的学生，正是因为缺乏这种内驱力，所以佛系考研，三天打鱼两天晒网，既要强迫自己坐在教室里，看到那些笃定的同学还要仍受内心的挫败感。到最后，即使坐进考场，也注定竹篮打水一场空，徒增烦恼而已。

所以说如何才能长时间学习？最有效的办法，就是从学习中找到乐趣和意义，将学习和愉悦感链接起来，而不是靠意志力。

如果一件事情你必须逼着自己去做，那做这件事情的意义又是什么呢？

逼出来的自控力如果连一个合理的出发点和内驱力都没有，恐怕也是长久不了的吧。

真正的自律，应该是反过来，从内在出发，寻找内部的驱动力，而不是从外部入手。

这就叫做「内驱力」，它才是使一个人成长，最重要的力量。

自律之前应该是动力与阻力的博弈。

是慎思之，明辨之，笃行之。

是谋定而后动。